據(jù)一份權(quán)威的資料顯示，近幾年女性頻發(fā)的抑郁癥已超過男性，這種精神上的病癥嚴重的影響著女性的身心健康，對生活工作造成了不少影響。很多人認為，女性因為一生要經(jīng)歷一些特殊的生理期，諸多的客觀因素致使女性患抑郁的幾率要大很多，那么這些觀點是否站得住腳？女人患該病的主要原因是否和這些有關(guān)呢，請看以下編輯為大家?guī)淼膶＜曳治觥?/p>

科學(xué)的了解女性易患抑郁癥的原因有助于我們采取正確的方法去防治。生活里不少新媽媽因為很多時候未能對生產(chǎn)有足夠的心理準備，從而導(dǎo)致很多事情都未處理妥當(dāng)，對未來產(chǎn)生憂患。對工作前途的擔(dān)憂，因哺育嬰兒而造成的煩躁、疲勞和怨恨等，這些都是造成婦女產(chǎn)后出現(xiàn)憂郁情緒的原因，如果這些不良情緒得不到及時的宣泄、緩解和消除，就容易出現(xiàn)抑郁癥狀，再嚴重些則會誘發(fā)抑郁癥。

產(chǎn)后心理調(diào)理不合理就極易給女性的精神造成陰影。如果產(chǎn)婦生產(chǎn)后心理狀況不佳的話，對嬰兒的哺育和自己的身體都非常不利，情緒的低落導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。德國某所精神病學(xué)院的研究人員曾對倫敦南部250名接受產(chǎn)前護理的孕婦進行產(chǎn)前產(chǎn)后心理狀況的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中約30%的人在產(chǎn)后一年里患有抑郁癥。

對比男性和女性的一些差異我們能從中得出一些預(yù)防的理論基礎(chǔ)。如果同樣受到母親在產(chǎn)后一年中的抑郁癥影響，男孩的智商要比女孩低得多，也就是說男孩比女孩更容易在智力方面受到母親產(chǎn)后抑郁癥的負面影響。而一旦過了這個時期，母親的心理狀態(tài)對不同性別孩子的影響的差別就不大了。從出生到一歲是人的大腦發(fā)育的重要時期，孩子在這一時期開始學(xué)走路、說話，并培養(yǎng)早期的社交能力。

通過剛才一系列的詳細介紹可以看出，身體方面的一些不合理的波動對于患抑郁癥是很明顯的促進作用，是很不好的。而現(xiàn)實中廣大女性更應(yīng)對專家的這些介紹引起足夠的重視，尤其在一些特殊生理期到來之際加強心理咨詢的服務(wù)，從而盡可能避免該病的發(fā)作。下面為大家介紹幾種預(yù)防抑郁癥的方法。

一、做好心理準備。正確認識本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上提前做好準備。即使出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。

二、處理好各種關(guān)系。更年期婦女情緒易激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝 火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。更年期婦女不但要適應(yīng)家庭，更要適應(yīng)社會，對當(dāng)今社會上的一些現(xiàn)象要有正確認識，不理解的要多與他 人交流看法，不要悶在心里自尋煩惱。要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會，這對預(yù)防抑郁癥十分有利。

三、豐富生活。更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預(yù)防本癥大有裨益。

四、運動鍛煉。體育活動可以促進新陳代謝，增強各器官的生理機能，提高身體素質(zhì)。同時也能提高心理素質(zhì)，提高對突發(fā)事件的適應(yīng)能力。應(yīng)選擇運動量小、運動節(jié)奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，在運動中獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對預(yù)防本病大有益處。

五、正視刺激。正確對待突發(fā)事件（如喪偶、親人離別、患病等），對更年期婦女來說非常重要。遇事要保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可心急如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。