教會(huì)孩子情緒管理，并不是讓孩子遠(yuǎn)離消極情緒，而是讓孩子擁有情緒自我覺(jué)醒的能力。如果孩子沒(méi)有情緒覺(jué)醒和衰竭的過(guò)程，那么孩子的情緒就會(huì)不斷重復(fù)爆發(fā)，最終孩子可能會(huì)沒(méi)完沒(méi)了的發(fā)脾氣或者哭鬧。

在幫助孩子管理情緒的過(guò)程中，應(yīng)該把握兩個(gè)原則，首先是不要給情緒設(shè)限，不管是好的情緒還是壞的情緒，都應(yīng)該被認(rèn)同，承認(rèn)自己的感覺(jué)，才能更好地接納自己，進(jìn)而接納他人。其次當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，讓孩子知道這些感覺(jué)都是很自然的事，沒(méi)有什么不對(duì)的，也沒(méi)有什么可恥的。

當(dāng)孩子感到憤怒時(shí)

被小朋友搶走了玩具，孩子的臉漲得通紅，甚至有出手打人的沖動(dòng)。此時(shí)作為媽媽，要做的不是責(zé)怪孩子不懂得分享，也不應(yīng)表情輕松的對(duì)孩子說(shuō)“這有什么好生氣的”，而是應(yīng)該先接受孩子有“憤怒”這些負(fù)面情緒的存在，并認(rèn)同它。你可以跟孩子說(shuō)：“如果我心愛(ài)的東西，被人搶走了，我肯定也會(huì)很生氣。不過(guò)，其實(shí)我們可以跟小朋友講講道理，說(shuō)不定可以玩具要回來(lái)？或者你跟小朋友協(xié)商一下，你們輪流玩這個(gè)玩具或者一起玩這個(gè)玩具，說(shuō)不定大家一起玩會(huì)更開(kāi)心呢？”

當(dāng)孩子感到悲傷時(shí)

孩子心愛(ài)的玩具壞了，孩子感到難過(guò)，這個(gè)時(shí)候媽媽最忌諱的是說(shuō)“早跟你說(shuō)了，要好好愛(ài)惜的嘛”，也不要立馬跟孩子表示“壞了沒(méi)關(guān)系，媽媽再給你買一個(gè)新的”。此時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)該做的是傾聽(tīng)和同情：“媽媽知道你很難過(guò)，讓媽媽好好抱抱你，或者你自己呆一會(huì)兒。”如果立馬用擁有的快樂(lè)去代替失去的傷痛，會(huì)讓孩子失去體驗(yàn)悲傷情緒的機(jī)會(huì)，也就無(wú)法領(lǐng)略駕馭悲傷情緒的喜悅。

當(dāng)孩子感到害怕時(shí)

孩子可能會(huì)怕狗、怕黑，也可能會(huì)怕陌生人，當(dāng)孩子感到害怕時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)該做什么？媽媽?xiě)?yīng)該先跟孩子共同體驗(yàn)一下情緒?！安粌H小孩有害怕的時(shí)候，大人也有害怕的時(shí)候。害怕的時(shí)候，我們會(huì)想躲在爸爸嗎的懷里或者找一個(gè)安全的地方把自己藏起來(lái)。不過(guò)，有的時(shí)候害怕是沒(méi)有必要的。比如說(shuō)，你以前很害怕上幼兒園，可是上了幼兒園之后你發(fā)現(xiàn)其實(shí)幼兒園很好玩，對(duì)不對(duì)？媽媽還聽(tīng)說(shuō)，每到黑夜，月亮公主和各種小精靈都會(huì)來(lái)到這個(gè)世界呢！”

當(dāng)孩子感到妒忌時(shí)

每個(gè)孩子都會(huì)妒忌，尤其妒忌媽媽對(duì)別的小孩子表示親昵，因此如果一個(gè)媽媽抱別的孩子，年齡小的孩子對(duì)此會(huì)很緊張，并通過(guò)哭泣或者拉扯其他孩子來(lái)捍衛(wèi)自己愛(ài)的領(lǐng)地。作為媽媽，此時(shí)不能立即教育孩子不能小心眼，而是應(yīng)該找機(jī)會(huì)告訴孩子：“我知道你愛(ài)媽媽，因此妒忌別人獲得了媽媽的擁抱。如果別人得到了我想要的的東西，我也會(huì)很妒忌。不過(guò)，雖然我不喜歡妒忌的感覺(jué)，但每次感到妒忌時(shí)，我都告訴我自己，我也有很多他們沒(méi)有的東西呢。想一想，媽媽每天都擁抱你，但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢！”

當(dāng)孩子感到內(nèi)疚時(shí)

孩子不小心打翻了家里的魚(yú)缸，小魚(yú)也因此死了，內(nèi)心感到十分內(nèi)疚。媽媽此時(shí)是該對(duì)孩子說(shuō)“打破魚(yú)缸沒(méi)什么大不了的”，還是對(duì)孩子說(shuō)“父母不怪你”之類的話？其實(shí)，此時(shí)媽媽該做的是認(rèn)可孩子的“內(nèi)疚”情緒：“我知道你此時(shí)感到很內(nèi)疚，如果我遇到這樣的事情，也一樣會(huì)內(nèi)疚。不過(guò)，內(nèi)疚并不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情，不如我們一起把打碎的魚(yú)缸清理好，把死去的小金魚(yú)們都安葬在花園的樹(shù)下。然后，我們?cè)偃ベI一缸新的金魚(yú)，以后你更加悉心地照顧它們好不好？”

總的來(lái)說(shuō)，孩子的情緒調(diào)控能力是比較薄弱的，主要表現(xiàn)為情緒的易激動(dòng)性、易感性、易表現(xiàn)性。家庭是孩子的第一所學(xué)校，也是人生情感習(xí)得的啟蒙學(xué)校。我們應(yīng)充分發(fā)揮家庭在孩子情緒調(diào)控能力形成中的特殊作用，創(chuàng)設(shè)良好的家庭情感氛圍，讓孩子在潛移默化的實(shí)踐和自然感受的體驗(yàn)中形成初步的情緒調(diào)控能力。

營(yíng)造寬松和諧的家庭氛圍

家庭是以血緣關(guān)系為紐帶聯(lián)系起來(lái)的情感共同體，父母是家庭情感氛圍的重要主體和創(chuàng)造者。在營(yíng)造氛圍的過(guò)程中，首先要處理父母之間的關(guān)系。 如果父母能互敬互愛(ài)，善于處理好自己的情緒，盡可能表現(xiàn)得樂(lè)觀向上，這不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，獲得愛(ài)與尊重的體驗(yàn)，從而產(chǎn)生主動(dòng)積極的情感。如果家庭關(guān)系緊張，會(huì)不利于幼兒心理健康的發(fā)展。其次要把握好親子關(guān)系。親子關(guān)系的不和諧甚至?xí)?dǎo)致其長(zhǎng)大成人后情緒控制能力的低下。在大多數(shù)家庭生活中，親子關(guān)系具有明顯的不平等性，主要表現(xiàn)為溺愛(ài)：父母對(duì)孩子過(guò)分遷就，孩子極易形成以“我”為核心的優(yōu)越感，形成自私、驕橫、任性等不良性格特征。還有一種是粗暴之愛(ài)：父母不顧孩子的興趣、愛(ài)好，要求孩子一味地服從。久而久之，孩子良好的情緒發(fā)展受到潛在的阻礙。

與孩子共同設(shè)置合理的規(guī)范

面對(duì)孩子的各種需要，家長(zhǎng)要客觀分析，滿足其合理需要，拒絕不合理要求。當(dāng)需要得不到滿足時(shí)，幼兒獲得消極的情緒體驗(yàn)，可能表現(xiàn)出某種過(guò)激的情緒反應(yīng)。針對(duì)這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)預(yù)先與孩子共同設(shè)定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)孩子明辨是非的能力，進(jìn)而在實(shí)踐活動(dòng)中用這種能力對(duì)自己的情緒表達(dá)方式做出價(jià)值判斷。只有當(dāng)幼兒能夠?qū)ψ约旱那榫w做價(jià)值判斷時(shí)，才具有實(shí)現(xiàn)情緒調(diào)控的可能性。

為孩子創(chuàng)造與同伴交往與游戲的機(jī)會(huì)和條件

幼兒成長(zhǎng)過(guò)程中需要與同伴交往，幼兒如果長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的孤獨(dú)感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導(dǎo)致慢性的情緒壓抑。盡管幼兒在與同伴的交往中不免會(huì)發(fā)生一些小沖突，但正是這些“茶壺里的風(fēng)波”使孩子學(xué)會(huì)如何與別人協(xié)調(diào)，如何壓制自己不合理的愿望，如何處理同伴關(guān)系等。孩子有喜愛(ài)游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使他們愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規(guī)則要求，要想?yún)⒓泳捅仨毤s束自己行為，否則就會(huì)遭受排斥、失去參加活動(dòng)的機(jī)會(huì)。這有助于訓(xùn)練并逐步形成幼兒的情緒控制機(jī)制。

教給孩子自我調(diào)節(jié)情緒的方法

由于孩子注意力很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時(shí)間不一定很長(zhǎng)，這也表現(xiàn)出一種對(duì)情緒的無(wú)意識(shí)調(diào)節(jié)。面對(duì)孩子的過(guò)激情緒，父母可以講究一些策略，如冷處理、設(shè)法轉(zhuǎn)移幼兒注意力等。同時(shí)家長(zhǎng)又應(yīng)該幫助孩子學(xué)習(xí)主動(dòng)自覺(jué)地控制情緒。如教給幼兒自我調(diào)節(jié)的方法，比如告訴他們，當(dāng)控制不了自己的情緒時(shí)，就在心里暗暗說(shuō)“不能打人”，“不能摔東西”，或者在不愉快時(shí)想想一些有趣的事情。

此外，家庭生活內(nèi)容的豐富與否也會(huì)影響幼兒情緒的正常發(fā)展。家庭生活單調(diào)乏味容易使幼兒產(chǎn)生消極情緒，反之，豐富的家庭生活內(nèi)容能使幼兒生活得快樂(lè)、滿足，處于良好的情緒狀態(tài)，因而有利于初步的情緒調(diào)控能力的培養(yǎng)。在家庭生活中，合理的膳食搭配能為大腦提供維持正常情緒狀態(tài)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，在很大程度上，這也有利于幼兒情緒情感的健康發(fā)展。