教會孩子情緒管理，并不是讓孩子遠離消極情緒，而是讓孩子擁有情緒自我覺醒的能力。如果孩子沒有情緒覺醒和衰竭的過程，那么孩子的情緒就會不斷重復(fù)爆發(fā)，最終孩子可能會沒完沒了的發(fā)脾氣或者哭鬧。

在幫助孩子管理情緒的過程中，應(yīng)該把握兩個原則，首先是不要給情緒設(shè)限，不管是好的情緒還是壞的情緒，都應(yīng)該被認同，承認自己的感覺，才能更好地接納自己，進而接納他人。其次當(dāng)負面情緒出現(xiàn)的時候，讓孩子知道這些感覺都是很自然的事，沒有什么不對的，也沒有什么可恥的。

當(dāng)孩子感到憤怒時

被小朋友搶走了玩具，孩子的臉漲得通紅，甚至有出手打人的沖動。此時作為媽媽，要做的不是責(zé)怪孩子不懂得分享，也不應(yīng)表情輕松的對孩子說“這有什么好生氣的”，而是應(yīng)該先接受孩子有“憤怒”這些負面情緒的存在，并認同它。你可以跟孩子說：“如果我心愛的東西，被人搶走了，我肯定也會很生氣。不過，其實我們可以跟小朋友講講道理，說不定可以玩具要回來？或者你跟小朋友協(xié)商一下，你們輪流玩這個玩具或者一起玩這個玩具，說不定大家一起玩會更開心呢？”

當(dāng)孩子感到悲傷時

孩子心愛的玩具壞了，孩子感到難過，這個時候媽媽最忌諱的是說“早跟你說了，要好好愛惜的嘛”，也不要立馬跟孩子表示“壞了沒關(guān)系，媽媽再給你買一個新的”。此時，媽媽應(yīng)該做的是傾聽和同情：“媽媽知道你很難過，讓媽媽好好抱抱你，或者你自己呆一會兒?！比绻ⅠR用擁有的快樂去代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會，也就無法領(lǐng)略駕馭悲傷情緒的喜悅。

當(dāng)孩子感到害怕時

孩子可能會怕狗、怕黑，也可能會怕陌生人，當(dāng)孩子感到害怕時，媽媽應(yīng)該做什么？媽媽應(yīng)該先跟孩子共同體驗一下情緒?！安粌H小孩有害怕的時候，大人也有害怕的時候。害怕的時候，我們會想躲在爸爸嗎的懷里或者找一個安全的地方把自己藏起來。不過，有的時候害怕是沒有必要的。比如說，你以前很害怕上幼兒園，可是上了幼兒園之后你發(fā)現(xiàn)其實幼兒園很好玩，對不對？媽媽還聽說，每到黑夜，月亮公主和各種小精靈都會來到這個世界呢！”

當(dāng)孩子感到妒忌時

每個孩子都會妒忌，尤其妒忌媽媽對別的小孩子表示親昵，因此如果一個媽媽抱別的孩子，年齡小的孩子對此會很緊張，并通過哭泣或者拉扯其他孩子來捍衛(wèi)自己愛的領(lǐng)地。作為媽媽，此時不能立即教育孩子不能小心眼，而是應(yīng)該找機會告訴孩子：“我知道你愛媽媽，因此妒忌別人獲得了媽媽的擁抱。如果別人得到了我想要的的東西，我也會很妒忌。不過，雖然我不喜歡妒忌的感覺，但每次感到妒忌時，我都告訴我自己，我也有很多他們沒有的東西呢。想一想，媽媽每天都擁抱你，但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢！”

當(dāng)孩子感到內(nèi)疚時

孩子不小心打翻了家里的魚缸，小魚也因此死了，內(nèi)心感到十分內(nèi)疚。媽媽此時是該對孩子說“打破魚缸沒什么大不了的”，還是對孩子說“父母不怪你”之類的話？其實，此時媽媽該做的是認可孩子的“內(nèi)疚”情緒：“我知道你此時感到很內(nèi)疚，如果我遇到這樣的事情，也一樣會內(nèi)疚。不過，內(nèi)疚并不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情，不如我們一起把打碎的魚缸清理好，把死去的小金魚們都安葬在花園的樹下。然后，我們再去買一缸新的金魚，以后你更加悉心地照顧它們好不好？”

總的來說，孩子的情緒調(diào)控能力是比較薄弱的，主要表現(xiàn)為情緒的易激動性、易感性、易表現(xiàn)性。家庭是孩子的第一所學(xué)校，也是人生情感習(xí)得的啟蒙學(xué)校。我們應(yīng)充分發(fā)揮家庭在孩子情緒調(diào)控能力形成中的特殊作用，創(chuàng)設(shè)良好的家庭情感氛圍，讓孩子在潛移默化的實踐和自然感受的體驗中形成初步的情緒調(diào)控能力。

營造寬松和諧的家庭氛圍

家庭是以血緣關(guān)系為紐帶聯(lián)系起來的情感共同體，父母是家庭情感氛圍的重要主體和創(chuàng)造者。在營造氛圍的過程中，首先要處理父母之間的關(guān)系。 如果父母能互敬互愛，善于處理好自己的情緒，盡可能表現(xiàn)得樂觀向上，這不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，獲得愛與尊重的體驗，從而產(chǎn)生主動積極的情感。如果家庭關(guān)系緊張，會不利于幼兒心理健康的發(fā)展。其次要把握好親子關(guān)系。親子關(guān)系的不和諧甚至?xí)?dǎo)致其長大成人后情緒控制能力的低下。在大多數(shù)家庭生活中，親子關(guān)系具有明顯的不平等性，主要表現(xiàn)為溺愛：父母對孩子過分遷就，孩子極易形成以“我”為核心的優(yōu)越感，形成自私、驕橫、任性等不良性格特征。還有一種是粗暴之愛：父母不顧孩子的興趣、愛好，要求孩子一味地服從。久而久之，孩子良好的情緒發(fā)展受到潛在的阻礙。

與孩子共同設(shè)置合理的規(guī)范

面對孩子的各種需要，家長要客觀分析，滿足其合理需要，拒絕不合理要求。當(dāng)需要得不到滿足時，幼兒獲得消極的情緒體驗，可能表現(xiàn)出某種過激的情緒反應(yīng)。針對這種情況，家長應(yīng)預(yù)先與孩子共同設(shè)定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)孩子明辨是非的能力，進而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達方式做出價值判斷。只有當(dāng)幼兒能夠?qū)ψ约旱那榫w做價值判斷時，才具有實現(xiàn)情緒調(diào)控的可能性。

為孩子創(chuàng)造與同伴交往與游戲的機會和條件

幼兒成長過程中需要與同伴交往，幼兒如果長時間獨處，會產(chǎn)生莫名其妙的孤獨感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導(dǎo)致慢性的情緒壓抑。盡管幼兒在與同伴的交往中不免會發(fā)生一些小沖突，但正是這些“茶壺里的風(fēng)波”使孩子學(xué)會如何與別人協(xié)調(diào)，如何壓制自己不合理的愿望，如何處理同伴關(guān)系等。孩子有喜愛游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使他們愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規(guī)則要求，要想?yún)⒓泳捅仨毤s束自己行為，否則就會遭受排斥、失去參加活動的機會。這有助于訓(xùn)練并逐步形成幼兒的情緒控制機制。

教給孩子自我調(diào)節(jié)情緒的方法

由于孩子注意力很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時間不一定很長，這也表現(xiàn)出一種對情緒的無意識調(diào)節(jié)。面對孩子的過激情緒，父母可以講究一些策略，如冷處理、設(shè)法轉(zhuǎn)移幼兒注意力等。同時家長又應(yīng)該幫助孩子學(xué)習(xí)主動自覺地控制情緒。如教給幼兒自我調(diào)節(jié)的方法，比如告訴他們，當(dāng)控制不了自己的情緒時，就在心里暗暗說“不能打人”，“不能摔東西”，或者在不愉快時想想一些有趣的事情。

此外，家庭生活內(nèi)容的豐富與否也會影響幼兒情緒的正常發(fā)展。家庭生活單調(diào)乏味容易使幼兒產(chǎn)生消極情緒，反之，豐富的家庭生活內(nèi)容能使幼兒生活得快樂、滿足，處于良好的情緒狀態(tài)，因而有利于初步的情緒調(diào)控能力的培養(yǎng)。在家庭生活中，合理的膳食搭配能為大腦提供維持正常情緒狀態(tài)所需要的營養(yǎng)元素，在很大程度上，這也有利于幼兒情緒情感的健康發(fā)展。