在一個人們的收入水平和生活質量不斷得到提高的社會里，越來越多的人感到，購物已不僅僅是一種為了滿足日常生活需求而實施的行為，更多的是一種休閑享受。然而，在這些渴望通過購物獲取樂趣的人群中，有不少人漸漸地染上了一種以購物為形式的病態(tài)嗜好，這就是“購物癖”。那么購物癖飲食保健要注意什么？

專家建議：如果女性擔心自己的購物行為，她們應該避免在月經(jīng)周期后期購物。她們應考慮干點別的，而不是周末去商業(yè)街。

1、不在生氣、悲傷的時候進行購物。

2、別為趕時髦買東西。

3、不要把購物當成一種消遣。有許多漂亮的免費公園可以用于消磨時間。你可以去傳統(tǒng)的主要街道散步，或者培養(yǎng)一些業(yè)余愛好。但是，不要把你的空閑時間用于逛商業(yè)街。購物時，應事先列一清單并嚴格按照原先的計劃進行，這樣可以避免一時沖動而買一些不必要的東西。

4、只在你確實需要購買東西的時候，才到商場買東西。按你的購物清單進行購買。如果發(fā)現(xiàn)自己有超出清單進行購物的沖動，應當盡快離開。

5、將你全部的信用卡從你的皮夾子中拿走，只留一個信用卡。清理那些由特殊商業(yè)部門發(fā)行的信用卡。你只需要一個卡，能用于急需就夠了。如果你真想做到不負債，就必須與商店的卡劃清界線，清理所有信用卡，只保留一個。

6、在任何地方，一旦有購物的意圖時，就可以運用“替換政策”。政策很簡單，那就是你買一樣東西就必須丟掉另一樣東西。如果你買新汗衫，你的老汗衫之中的一件就必須丟掉。買一套新盤子，就應將舊盤子拋棄。如果你買新的燈具，你已經(jīng)擁有的那一個就必須淘汰。

7、當你真心想買東西時，先問你自己：“為了買這件物品我要放棄什么？我為什么買這件東西？我真需要它嗎？這在我的從現(xiàn)在開始未來兩年的個人重大財產(chǎn)表上占據(jù)什么位置？我現(xiàn)在已經(jīng)有多少這種東西？一個人需要多少？”

8、如果你感到在商場不帶錢包就渾身不自在，你可能已經(jīng)得了“如果有人正在買東西，我就必須也買一些”綜合征。逛商業(yè)街時，記得帶一包家里做的小食品，這樣你可以就著咖啡一起吃了。

9、如果你有購物癖，你需要問你自己幾個重要的問題。你為什么感到有買的必要性？你什么時候感到買東西的必要？你為什么必須擁有這些東西？就像吸煙者想戒煙就必須改變他們的日常生活習慣一樣，購物癖者如果急于擺脫債務，節(jié)省下辛苦掙來的錢，就必須改變他們買東西的習慣和類型。