手機(jī)上網(wǎng)綜合癥是什么？手機(jī)上網(wǎng)綜合癥的飲食保健方法有哪些？其實(shí)手機(jī)上網(wǎng)綜合癥已經(jīng)嚴(yán)重依賴手機(jī)上網(wǎng)、具備手機(jī)網(wǎng)癮，這種病癥被稱手機(jī)上網(wǎng)依賴癥。經(jīng)常用手機(jī)上網(wǎng)。部分場(chǎng)合使用手機(jī)，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)一直處于連接狀態(tài)。不用手機(jī)上網(wǎng)的話，感覺心里落空，做事情不能集中精神。提倡采用綜合的心理社會(huì)干預(yù)措施，伴有臨床癥狀者應(yīng)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診斷，并依照有關(guān)臨床診療規(guī)范進(jìn)行治療。下面跟著小編一起了解一下手機(jī)上網(wǎng)綜合癥的飲食保健方法吧！

手機(jī)上網(wǎng)綜合癥的飲食保?。?/strong>

由于壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、沒有足夠的陽光照射、尤其是缺乏足夠的維生素B6、B12、維生素C、葉酸、鎂、鋅等，都可能導(dǎo)致體內(nèi)的5-羥色胺缺乏，從而出現(xiàn)情緒低落、緊張易怒。很多抗抑郁藥物也正是通過提高體內(nèi)5-羥色胺含量來起到治療作用的。

色氨酸主要含在魚類、雞肉、奶酪、豆類、豆腐、燕麥和蛋類中。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)。適當(dāng)食用，可以增加平靜和愉快的感覺。另外，香蕉中還含有維生素B6、煙酸和鎂，具有抗抑郁和安眠的功效。攝入以上含色氨酸豐富的食物時(shí)，最好與碳水化物類食物如水果一起食用，可以促進(jìn)色氨酸的吸收和利用。