習(xí)慣了化妝后再出門的MM們會不會不能面對素顏的自己呢？會不會不化妝就不敢出門？會不會不化妝出門就渾身不對勁？如果有上述的癥狀，那可能就是患上“化妝成癮癥”了。

為什么會有“化妝成癮癥”

女為悅已者容

有些人似乎更愿意將自己精心修飾后的面孔，展示在其他人面前?；蛘叻催^來說，對于那些不化妝就不敢見人的人來說，他們首先在自己心中假想了一個來自他人的挑剔目光，然后借助這個目光，看到了糟糕至極的自己。

把外貌與自我價值簡單地建立關(guān)聯(lián)

那些經(jīng)常感到自己不得不每天化妝的人，是在內(nèi)心中將個人的外貌與自我價值之間簡單地建立了關(guān)聯(lián)，似乎自己受到別人的歡迎，僅僅與外貌的完美無缺有關(guān)。于是，每當(dāng)她們在工作和生活中受到贊美、肯定和關(guān)注時，她們都會歸因為‘看，幸好我化了妝，幸好我隱藏起了缺陷’，自我感覺卻是更加糟糕，也就會更加依賴化妝。

對真實模樣的不適

不化妝就出不了門，類似于“咖啡上癮癥”——當(dāng)我們在很長一段時間（比如工作時間）都對于“化過妝后的自己”感覺良好，那么一旦不這樣做，就會對自己“真實的模樣”感到怪異。這就好像原本在工作中有喝咖啡習(xí)慣的人，如果周末不喝咖啡就會感到疲憊和乏力。和所有的上癮行為一樣，一直重復(fù)某個習(xí)慣，并且還要緩慢增長劑量，都是為了避免“戒斷”之后的不適感（生理的或者心理的）。

過于追求完美

有些人通常對自己要求過高，她們的潛意識里一直在不懈地追求完美，但社會或生活中的某些不完美卻讓她們感到很失望。所以，她們就會把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，竭力想用自己的完美來彌補社會和生活中的不完美，也就是心理學(xué)上所謂的“心理補償”。她們在任何一件與自己有關(guān)的哪怕是雞毛蒜皮的小事上也一絲不茍，容不得半點馬虎。漸漸地，她們便會從自尊、自愛、自我要求過高轉(zhuǎn)化成為自戀，以致出現(xiàn)化妝“上癮”的心理障礙。

怎么緩解“化妝成癮癥”

對自己的容貌多些正面評價，可以多聽聽別人對自己容貌的直接評價。家人、朋友多贊揚其不化妝時容貌的美麗，幫助她們對自己不化妝的容貌建立信心。

充分認(rèn)識容貌在生活中并不是最主要的，工作、生活的質(zhì)量并不完全取決于此。

最重要的一點是要明白，生活不可能十全十美，要允許自己犯錯，允許事物有缺陷，只要這種缺陷不影響“大局”，就不要過分在意。

在化妝時著重自己的優(yōu)勢。有時候化妝的過程會讓我們泄氣，是因為我們經(jīng)常會參照著心中的某些“女神”，這樣的對比經(jīng)常會讓我們感到自己缺點良多?？释蔀榱硪粋€人，就是對于當(dāng)下的自己的不接納，何不反過來，去發(fā)現(xiàn)、并且凸現(xiàn)自己最有特點和韻味的部分？