社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病。社交恐懼癥越來(lái)越普遍，很多人認(rèn)為社交恐懼癥只是單純的害怕，沒(méi)有正視其嚴(yán)重性，也沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)診斷，社交恐懼癥可以通過(guò)自測(cè)來(lái)診斷。

判斷有無(wú)社交恐懼癥，一般以下三點(diǎn)來(lái)做自我檢測(cè)：

 一：會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺(jué)得害羞或不好意思而不和他人說(shuō)話(huà)或不愿意做某些事情嗎？ 

二：不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎？ 

三：你害怕別人覺(jué)得你愚笨或擔(dān)心看起來(lái)很害羞嗎？

如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話(huà)，就有可能是患了社交恐懼癥；如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢(xún)或治療了。

社交恐懼癥是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病。一般人對(duì)參加聚會(huì)或其他會(huì)暴露在公共場(chǎng)合的事情都會(huì)感到輕微緊張，但這并不會(huì)影響到他們出席。真正的社交恐懼癥會(huì)導(dǎo)致無(wú)法承受的恐懼，病患甚至?xí)L(zhǎng)時(shí)間的把自己關(guān)在家里孤立自己。

治療一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。心理治療室，首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

社交恐懼癥是不是精神病

社交恐懼癥是一種精神上的疾病，但是為了自己個(gè)性上的內(nèi)向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼癥是不一樣的，社交恐懼癥的患者通常對(duì)群體的看法都是很負(fù)面的，除了幾個(gè)親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無(wú)法主動(dòng)走出自我的世界，也不愿意加入人群。這些人在人多的地方會(huì)覺(jué)得不舒服，擔(dān)心別人注意他們、擔(dān)心被批評(píng)、擔(dān)心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴(yán)重的話(huà)卻會(huì)造成生活上的障礙，導(dǎo)致無(wú)法正常求學(xué)或工作。

社交恐懼癥可試試這些食物

1、蓮子芡實(shí)粥治療社交恐懼癥：原料：蓮子、芡實(shí)、大米。

2、蓮子百合粥治療社交恐懼癥：原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

3、銀耳蓮子粥治療社交恐懼癥：原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。