嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋?quán)益，對相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)，也指一種極想排除或破壞別人的優(yōu)越地位的心理傾向。有嫉妒心的人永遠(yuǎn)看不得別人好，甚至?xí)抵衅茐乃说男蜗?。?dāng)面對嫉妒，人們要理智，不要被嫉妒蒙住雙眼。

這種心理傾向其實(shí)是錯誤的，別人某方面比我們好，我們可以羨慕，沒必要敵視他人，更沒必要嫉妒。嫉妒他人，就努力比他人好，每個人總有自己的優(yōu)點(diǎn)，他人未必沒有缺點(diǎn)，也未必沒有不如人的地方。

嫉妒心理不但影響身心健康，還影響學(xué)習(xí)工作。嫉妒心強(qiáng)，直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學(xué)習(xí)或工作的效率。另外，嫉妒心強(qiáng)可能使我們結(jié)交不到知心朋友。嫉妒心強(qiáng)的人往往事事好勝，常想方設(shè)法阻止別人的發(fā)展，總想壓倒別人。這可能使同學(xué)、朋友想躲開你，不愿與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關(guān)系氛圍，你會感到孤獨(dú)、寂寞。

如何克服？

1.培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度

心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”，這是客觀規(guī)律。

2.轉(zhuǎn)移注意力，給自己一個不嫉妒的理由

當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實(shí)起來，那么，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

3.正確評價(jià)競爭

如今社會上競爭無處不在。當(dāng)看到別人在某些方面超過自己的時(shí)候，不要盯著別人的成績怨恨，而要積極尋找別人成功的原因，以此為動力讓自己更快地進(jìn)步。

正確評價(jià)成功也很重要，有了關(guān)于成功的正確價(jià)值觀就能在別人有成績時(shí)肯定別人的成績，并且虛心向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)，迎頭趕上。

4.正確評價(jià)他人的成績

嫉妒心往往是由于誤解所引起的，即別人取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實(shí)，一個人的成功是付出了許多的艱辛和巨大代價(jià)的，人們給予他贊美、榮譽(yù)，并沒有損害你，也沒有妨礙你去獲取成功。