情緒化女人生來就是敏感的動(dòng)物，常被貼上情緒化標(biāo)簽。那么女人太情緒化怎么辦呢?今天隆重推出5個(gè)絕招幫助女人更加合理表達(dá)情緒，克服情緒化問題，擁有好心情。

容易情緒化的危害有哪些？

情緒化的人不僅造成心理上的創(chuàng)傷，還會(huì)影響工作和人際關(guān)系。感情用事就是在感情強(qiáng)烈沖動(dòng)的情況下，做出的缺乏理智的行動(dòng)。有些感情用事雖然沒有引起明顯的惡果，但可能挫傷別人的情感，成為以后的隱患。

感情用事的人往往對(duì)人處事情緒化，言行都籠罩上強(qiáng)烈的感情色彩，一廂情愿而鑄成大錯(cuò)。憑感情用事的人，在性格上往往偏于情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩(wěn)，易沖動(dòng)，事后冷靜下來也感到不值得，不應(yīng)該，經(jīng)常處于內(nèi)心矛盾沖突的痛苦之中。

如何控制情緒化？

要承認(rèn)自己情緒的弱點(diǎn)

在每個(gè)人的情緒世界里都有他的優(yōu)點(diǎn)弱點(diǎn)，長處短處，為此自己一定要認(rèn)識(shí)自己情緒世界中的弱點(diǎn)和短處，不能回避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡激動(dòng)，而且一激動(dòng)就控制不住自己。怎么辦？就要承認(rèn)自己有這個(gè)毛病，在承認(rèn)的基礎(chǔ)上再認(rèn)真分析自己好激動(dòng)的原因是什么？在什么情況下容易激動(dòng)？然后再找一些方法去克服它。這樣做的好處是：可以隨時(shí)隨地提醒自己：“可不能放縱自己啊！”

要控制自己的欲望

人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產(chǎn)生的。當(dāng)一個(gè)人的行為都只與“我”字相關(guān)的“功”與“利”聯(lián)系在一起而不能滿足時(shí)，只與能不能滿足自己需要的“物欲”聯(lián)系在一起時(shí)，行為就為變得簡單、淺顯，就會(huì)產(chǎn)生短視、劇烈的反應(yīng)來。在“索取和獲得盡量多一點(diǎn)，付出和貢獻(xiàn)盡量少一點(diǎn)”的不正常心態(tài)下，產(chǎn)生情緒化行為是不足為怪的。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻(xiàn)、獲得與付出”的關(guān)系，只有加強(qiáng)了理性認(rèn)識(shí)，才可能防止盲動(dòng)的情緒化行為。

把問題逐個(gè)擊破

男人都說女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由于女人心思更細(xì)膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至于很多時(shí)候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上，并借這個(gè)機(jī)會(huì)釋放。自暴自棄生悶氣，其實(shí)只是想傳遞“我對(duì)自己過去做的事情不滿意”而已。

釋放自己的情緒

一般來說，當(dāng)人處于困境、逆境時(shí)容易產(chǎn)生不良情緒，而且當(dāng)這種不良情緒不能釋放、長期壓抑時(shí)，就容易產(chǎn)生情緒化行為。怎么辦？要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，要認(rèn)識(shí)到，環(huán)境的不幸是難免的，關(guān)鍵是不要自己折磨自己，過度的壓抑不會(huì)幫你擺脫痛苦，相反地，它會(huì)加速縮短你的生理壽命和社會(huì)壽命。為此，就要舊地重游這種消極情緒適時(shí)地將它釋放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友談心，以自己最“拿手”的方式參與社會(huì)，多找一些樂趣的事干，多參與社會(huì)活動(dòng)，多出一點(diǎn)成果，從中去尋找自己的精神安慰、精神寄托等等。

就事論事

試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動(dòng)，不要憋在心里，不給負(fù)面情緒任何可乘之機(jī)。