職場白領(lǐng)的工作看似比較輕松，但要面臨的工作壓力十分大，壓力大會影響女性們的生理和心理健康，那么該怎么減壓呢？

人生在世，總是身不由己。不管是工作還是婚姻，時不時都會給我們的心理帶來壓力。偶爾的壓力也不算什么，但長期面對較大的工作壓力，不僅讓人身體受不了，脾氣與性格也會跟隨著會出現(xiàn)問題。

時常有人說，因工作壓力大導(dǎo)致晚上睡不著覺。要知道睡眠可是最好的休息方式，睡眠不好不僅影響健康，還會影響第二天的工作。所以，緩解壓力是維護(hù)健康要做的第一步。下面，小編就為大家介紹適合職場白領(lǐng)減壓的10個小妙招，希望能工作壓力大的你有所幫助。

1、給植物澆水

煩惱時給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。

2、上下班選綠化好的路走

道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

3、多喝橙汁

最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

4、假想

面對高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設(shè)想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久？”突然間，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺好多了。

5、害怕的事提前做

對于不愿意做的事，比如醫(yī)療檢查、與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多壓力。

6、性愛

性愛達(dá)到高潮時，人體會釋放β—內(nèi)啡肽，它有鎮(zhèn)痛解壓、放松全身的作用。

7、出門旅游

如果感覺遭到老板訓(xùn)斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助于你解除煩惱。

8、玩橡皮泥

用橡皮泥做個象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來。

9、捏耳垂劃圓圈

雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

10、發(fā)言之前安靜微笑2秒

害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。

女性混職場不能不知道這些

1、佩戴一種簡單大方的飾品

“在工作場合我不會過度地裝飾自己，一塊手表就可以代替所有其他的飾品”。

工作場合講究的是簡單大方，佩戴一種飾品就已足夠。如果胸前顯得空蕩蕩，那么就佩戴一條項(xiàng)鏈；如果穿著襯衫，那么就佩戴一個手鐲……在某個地方制造一個亮點(diǎn)，即使是非常簡單的裝飾，也可以提升你的女人味。

2、用高跟鞋來裝飾強(qiáng)勢

“一穿上5厘米以上的高跟鞋，我瞬間就有了感覺”。

高跟鞋是女性的專屬特權(quán)，大多數(shù)女性都普遍覺得在穿上高跟鞋后心情便會變好。由于鞋跟的粗細(xì)高低會給人的不同的印象，所以請一定要根據(jù)場合來搭配不同風(fēng)格的高跟鞋。如果想展示利落之感，那么鞋跟就要略粗一點(diǎn)。而如果想要展示強(qiáng)勢的感覺，那么鞋跟就要略高一些。

3、即使夏天穿衣也不要過于暴露

“為了避免因穿著暴露而顯得有失品味，即使在夏天我也會披上夾克衫”。

想要展現(xiàn)出品位就必須控制好衣服，不要太暴露。有些特別暴露的衣服，有時還會使觀者心里非常不舒服。所以裙子最好選擇過膝的長度，不要把腿暴露的太多。

4、切記要穿絲襪

“這是商務(wù)禮儀。穿絲襪不但可以遮蓋腿腳上皮膚的缺陷，還會使之看上去非常的漂亮，真是起到了一石二鳥的作用”。

可以說，絲襪能夠幫助你成為一個從腳部開始就沒有缺點(diǎn)的完美女人。但是，由于絲襪可能會出現(xiàn)抽絲的問題，為了以防萬一，千萬記得要多備一雙以備不時之需。

5、穿著有知性美的藏藍(lán)色西褲

“只需穿一條西褲，就能給人干練之感，十分簡單”。西裝可以給任何工作都助以一臂之力，而藏青色又是很知性的顏色給人值得信賴的感覺。人在穿上西裝之后，自然就會變得干凈利落。何不嘗試一下，用這種形象去給客戶做業(yè)務(wù)說明呢？