現(xiàn)在的生活節(jié)奏和壓力，似乎再難以培養(yǎng)出擁有淡然、坦然情緒之人，常常怒火攻心，于是疾病叢生。那么，究竟生氣對人的危害有哪些呢？

經(jīng)常生氣小心肝臟受不了

一、肝主疏泄，大怒傷肝

常言道，人非草木，焉能無情。中醫(yī)與西醫(yī)不同之處很多，其中之一是中醫(yī)不把人的肌體機械化，而是把它看成與人的七情六欲密切相關(guān)的一個有機體。所謂無情之草木，難治有情之病，指的就是人的身體機能會直接受人的情緒影響，有些因為情緒淤積造成的疾病，是難以簡單地通過藥物（草藥）治愈的。就生氣來說，俗語稱大怒傷肝，就是情緒對身體影響的一個典型例子。

“從中醫(yī)角度來講，肝主疏泄，而大怒會影響肝的運行，造成淤積，進而對肝臟造成損害。”肝膽脾胃病科專家介紹。

二、肝傷則脾傷，消化易失調(diào)

中醫(yī)上講究五行相生相克，把身體當做一個互相聯(lián)系的整體，最忌頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，因此，身體每個部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。

肝屬木，脾屬土，木克土。因此，如果因為大怒導致肝損傷，則會影響脾的正常功能，所以大怒也會間接傷脾。脾主運化，即消化飲食、運輸營養(yǎng)成分，脾傷則消化不暢。人一生氣，就感覺不想吃飯，或者吃了飯很不舒服，就是因為肝脾受損，進而影響到了消化能力。

三、肝腎同源，常生氣易腎虛

“中醫(yī)上講，肝腎同源，如果肝長期不正常，必然會影響腎的功能。因此，常生氣的人，肝必然受損，久而久之，出現(xiàn)腎虛的可能性也很大?！崩铛r說。

因此，看似小小地生了一場氣，卻導致五臟六腑都不得安寧。而且如果無法克制自己的脾氣，經(jīng)常生氣的話，這些病也無法通過藥物、手術(shù)等根治，因為病根正是情緒失調(diào)。

避免生氣要知道5個方法

1、躲避法。在生活中遇到別人的刺激時，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

2、轉(zhuǎn)移法。當生氣時，有意識地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮點的制怒方法。

3、主動釋放法。把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出，平時與人相處不可能不產(chǎn)生意見、隔閡，經(jīng)常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結(jié)的方法。

4、意識控制法。是以自己的道德修養(yǎng)、知識水平使憤怒情緒難以發(fā)生或降低強度。以自己的內(nèi)部語言為媒介，如在生氣時心中反復默念 “別生氣”“不該發(fā)火”等等。常會收到一定的效果。

5、升華法。把怒氣化為從事科學、文化、藝術(shù)、體育等活動的力量。司馬遷說：“文王拘而做 《周易》；仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇，大抵圣賢發(fā)怒之所為也”。就是升華的典型例證。