自殺事件并不少見，甚至已經(jīng)成為國(guó)人第五大死因了，特別是最近爆出的多起大學(xué)生被詐騙自殺的新聞，不禁讓人扼腕痛惜。那么自殺是什么心理表現(xiàn)？如何預(yù)防想不開自殺呢？

如果你想自殺，先想想五件事

一、你需要知道有很多人曾遇到過比你現(xiàn)在所感受到的痛苦更痛，最終他們也可以克服過去。從統(tǒng)計(jì)角度去看，你是大有機(jī)會(huì)可以生存下去的，小編希望你能同樣有這一點(diǎn)信心及希望。

二、給自己一些空間。跟自己說在我要做任何事之前，我會(huì)多等24小時(shí)或是一個(gè)星期，記著感受跟行動(dòng)是不一樣的——你想結(jié)束自己的生命不等于您真的馬上要去做，把你自殺念頭與自殺行動(dòng)留些距離，那怕去等只是下面的24小時(shí)，你在閱讀這頁的當(dāng)刻，不是已經(jīng)這樣做了5分鐘嗎？繼續(xù)看下去你可以在隨后的5分鐘都能這樣做。繼續(xù)吧！你要明白您想自殺，你不是在這一刻要付諸行動(dòng)，這對(duì)小編來說是很有鼓勵(lì)作用，希望你也感到如是。

三、很多人想藉自殺逃避痛苦，要知道解脫是一份感覺，要你尚在人世才可感受到。若你死去，你根本不能感受到你所尋求的解脫。

四、你身邊有些人可能會(huì)對(duì)你想自殺的感受曾作出較強(qiáng)烈的反應(yīng)，這只是基于他們的恐懼或是憤怒，無論他們的動(dòng)機(jī)是什么，他們所說所做你都覺得是無意義的，或是不能幫助你甚至增加了你痛苦的事情，你要明白他們的反應(yīng)不是針對(duì)你的，只是出于他們的恐懼而已。

如果你有些朋友是愿意在你困苦的時(shí)候與你在一起，他們不會(huì)批評(píng)你，不會(huì)跟你爭(zhēng)辯，不會(huì)教訓(xùn)你，他們只會(huì)關(guān)心你，就馬上找他們其中一個(gè)吧！在你計(jì)劃自殺的24小時(shí)內(nèi)，或一個(gè)星期內(nèi)告知他們你發(fā)生了什么事。尋求幫助是平常不過的事，你可以找個(gè)社工、輔導(dǎo)員、心理醫(yī)生、牧師或一個(gè)朋友，總之是那些樂意聆聽的人吧！不要加重你個(gè)人的負(fù)擔(dān)去獨(dú)力處理這些問題，單是跟他們?cè)V說你如何弄至現(xiàn)時(shí)的地步，已就可以幫你消除很多壓力，同時(shí)也可增加你的能量和能力，使你重獲身心平衡。

五、自殺的念頭帶來很大的心理創(chuàng)傷，就是打消這個(gè)念頭之后，我建議你仍然繼續(xù)愛惜自己，去接受輔導(dǎo)或心理治療會(huì)是很好的方法，參加一些在互聯(lián)網(wǎng)上或在你生活圈子中的自助小組亦很有幫助。

如何防止他人沖動(dòng)性自殺

1、當(dāng)一個(gè)人處于極端狂怒、消沉中，就想一了百了解決自己時(shí)，我們不能指望他自己去調(diào)節(jié)情緒平復(fù)心情，要主動(dòng)去幫助他，讓他知道你在聽，你關(guān)心他，你理解他。

2、不要讓他一個(gè)人呆著，要陪在他身邊。如果是夫妻兩個(gè)吵架，不管誰對(duì)誰錯(cuò)先順著對(duì)方的意思，讓他的情緒先穩(wěn)定下來再說。如果是自己的好姐妹慘遭分手，多去傾聽她訴說，然后找機(jī)會(huì)安慰。如果是年輕人投資失敗，就為他分析形勢(shì)，告訴他機(jī)會(huì)還有很多。

3、不要刺激他，這時(shí)候“激將法”是沒有用的。用“你去死啊，我諒你也不敢”這樣的話去刺激對(duì)方相當(dāng)于火上澆油。

4、分散注意力，將他暫時(shí)帶離那個(gè)沖動(dòng)的漩渦。比如你的朋友情緒低落到一言不發(fā)，那就拉著他去打場(chǎng)球或者做點(diǎn)其他事。

5、如果對(duì)方極度沖動(dòng)，誰的話都聽不見，就立即強(qiáng)制性地控制住他，遠(yuǎn)離安眠藥、水源等，不讓他在沖動(dòng)時(shí)做出極端行為。