9月，又有一批新生來(lái)到了他們夢(mèng)寐以求的大學(xué)校園，開(kāi)始著手繪出大學(xué)的藍(lán)圖。離開(kāi)父母來(lái)到新的環(huán)境，也許大學(xué)生活與想象中的不一樣，緊接著焦慮、煩躁、緊張等不良情緒洶涌而至。

培養(yǎng)生活自理能力

對(duì)于一部分新生來(lái)說(shuō)，上大學(xué)是他們第一次離家，第一次開(kāi)始獨(dú)立生活。因此，學(xué)會(huì)自我管理，培養(yǎng)生活自理能力是大學(xué)生活的重要一課。

高中生的大部分時(shí)間和精力都用在學(xué)習(xí)上，生活上的事情絕大多數(shù)由父母包辦打理，剛?cè)氪髮W(xué)的新生，首先應(yīng)學(xué)會(huì)日常生活的打理。 要學(xué)會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床、運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)自己料理床鋪，收拾房間，學(xué)會(huì)自己洗衣服，縫補(bǔ)衣服，學(xué)會(huì)自己照料自己……在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，如果能夠和同學(xué)進(jìn)行交流就更好了，因?yàn)橥瑢W(xué)間的互相影響和互相學(xué)習(xí)能夠在一定程度上促進(jìn)生活自理能力的提高。

學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適

大學(xué)生在身心發(fā)展過(guò)程中，有意識(shí)地掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法，如自我暗示法等，對(duì)自我心理放松、消除心理壓力是必要而可行的。

自我暗示是靠思想、語(yǔ)詞，對(duì)自己施加影響以達(dá)到心理衛(wèi)生、心理預(yù)防和心理治療目的的方法。通過(guò)自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、感情、愛(ài)好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如，面臨緊張的考場(chǎng)，反復(fù)告誡自己“沉著、沉著”；在榮譽(yù)面前，自敲警鐘“謙虛、謙虛”；在遭遇挫折時(shí)，安慰自己“要看到光明，要提高勇氣”等等。

擺正心態(tài)

在大學(xué)的新集體中，每個(gè)學(xué)生有著不同的教育背景，來(lái)自不同的家庭，在經(jīng)濟(jì)條件、個(gè)人特長(zhǎng)和能力方面的差異較大。因此，有些學(xué)生優(yōu)越感會(huì)消失，有些可能會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，心理上會(huì)感到矛盾和困惑。

其實(shí)，進(jìn)入大學(xué)首先要學(xué)會(huì)正確看待自己。強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，一山還比一山高。大學(xué)里人才濟(jì)濟(jì)，高手如林，社會(huì)上更是優(yōu)勝劣汰，競(jìng)爭(zhēng)激烈。面對(duì)差距我們既要有勇于較量、一搏高下的勇氣，又要有見(jiàn)賢思齊的雅量和氣度。保持一顆平常心，同時(shí)學(xué)會(huì)自我調(diào)整，不驕傲、不自卑，走好開(kāi)學(xué)第一步。