現(xiàn)代人的競(jìng)爭(zhēng)是非常大的，然而這個(gè)社會(huì)絕無完全公平，也許你付出的比別人多，但是卻得不到一樣地榮譽(yù)。這時(shí)人們就會(huì)產(chǎn)生心理失衡的現(xiàn)象，這只會(huì)使得自己的心理壓力越來越大那么如何改變心理失衡的狀態(tài)呢？下面來看看幾個(gè)調(diào)節(jié)心理的方法。

找出原因

你要解救自己，必須將心里不平衡的原因，歸根于自身。是因?yàn)樽约簩?duì)事物錯(cuò)誤的思想和觀念，以及不夠端正的態(tài)度，才導(dǎo)致自己心理不平衡。這樣才能將主動(dòng)權(quán)牢牢握在自己的手中。

換個(gè)想法看看

要把自己那些不夠正確的信念改一改。不要那么死板和絕對(duì)。比如：我只是在某些方面做的好，但不是全部，在其他方面，別人更優(yōu)秀；并非我是壞人，不了解我的人，怎么可能會(huì)愛我；我不一定非要選擇和某人結(jié)婚，選擇還有很多，路也有許多條。

認(rèn)為一切都是正常的

心理補(bǔ)償是建立在理智基礎(chǔ)之上的。人都有七情六欲各種感情，遇到不痛快的事自然不會(huì)麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱怨、發(fā)牢騷，到處辯解、訴苦，好像這樣就能擺脫痛苦，其實(shí)往往是白花時(shí)間，現(xiàn)實(shí)還是現(xiàn)實(shí)。

明智的人用于承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，既不幻想挫折和苦惱會(huì)突然消失，也不追悔當(dāng)初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，并非是老天跟你過不去。這樣就會(huì)減少心理壓力，使自己盡快平靜下來，客觀的對(duì)事情作個(gè)分析，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積極尋求解決的辦法。

走出自己的小世界

不要總是埋頭于自己狹小的世界。試著走出自己的小天地，去關(guān)心外界的人和事。放眼宇宙，縱觀歷史，就會(huì)感到眼界開闊，心境也會(huì)隨著開朗起來。那時(shí)，你不再會(huì)心理不平衡，而是覺得，人世間的一切也不過如此而已。

合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣

要合理地安排工作與生活，適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實(shí)，而充實(shí)的生活可改善人的情緒和抑郁心理。同時(shí)，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有意義。

保持心情寧?kù)o

面對(duì)大量的信息不要緊張不安、焦急煩燥，要保持心情寧?kù)o，提高應(yīng)變能力；要學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，將眾多信息予以分類歸納，使之條理化，這樣就可避免信息飽脹感和互相干擾感，從而減輕個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)。