一個朋友說，同事們都叫他“遲到大王”。后來，他把鬧表從7點調(diào)到了6點半，可仍于事無補(bǔ)。我發(fā)現(xiàn)，他出門之前總要反復(fù)照鏡子看襯衫是否平整，反復(fù)檢查插座、煤氣和窗戶……即使提前起床，只不過增加了檢查的次數(shù)罷了。這類人總給自己設(shè)定強(qiáng)制性的程序，只有將這個程序完成了，才能踏踏實實地干另一件事。通常，我們將其歸入強(qiáng)迫癥之中。

此外，還有些愛遲到者是另一種強(qiáng)迫。給自己設(shè)定了一個“底線”，他們會看著表出門，如心中預(yù)設(shè)是7點半出門，即便在7點24分時，你都休想讓他們踏出家門。一旦路上遇到意外狀況，遲到就在所難免了。對工作的倦怠也是遲到的一大原因，尤其是那些為遲到找理由的人。這項調(diào)查還顯示，1/5的遲到者編故事來解釋遲到的原因。其中，有些故事編造得極其離奇，如“我夢見被炒魷魚了，所以就沒著急起床”“我沒找到合適的領(lǐng)帶，于是等商場開門后去買了一條”等。這反映出他們對乏味的工作心懷不滿，或者遇到困難后沒有得到及時紓解，在潛意識里對工作產(chǎn)生了排斥。

那么，應(yīng)如何避免遲到呢？

學(xué)習(xí)安排時間。制訂嚴(yán)格的時間表，張貼在隨處可見的位置，把工作安排或朋友約會都標(biāo)注清楚，并留出足夠的準(zhǔn)備時間。

換位思考。把自己放在“犧牲者”的位置上，當(dāng)你被迫等待時，會有怎樣的感受？也許你會因此懂得尊重他人的重要。多做心理調(diào)節(jié)。讓任何事情都順其自然吧：家里好像沒收拾干凈，那就讓它亂著吧；頭發(fā)有點臟了，那就再忍一忍。長此以往，克服了焦慮情緒，遲到便會減少了。

那么經(jīng)常上班遲到該怎樣克服？

保證起床時間

早上起不來有時候因為晚上睡得太晚了，所以我給你的第一個建議就是早點睡，睡不著？硬睡！多培養(yǎng)幾天就有生物鐘了。如果實在睡不著，就反省自己是不是晚上吃的太多，以后少吃點。

第二條建議是定鬧鐘，定一個沒有用就多定幾個，隔五分鐘定一個，用high爆了的音樂，不信你不起來。

加強(qiáng)緊迫感

有時候起的挺早，可是磨蹭磨蹭就遲到了，多看了會電視，多說了幾句話，穿衣服慢了點。。。這都是沒有緊迫感的表現(xiàn)，我給你的建議就是：調(diào)快你家所有的鐘，包括你的手機(jī)，根據(jù)你散漫的嚴(yán)重程度調(diào)快5-20分鐘不等，不要你自己調(diào)，讓你的家人或朋友在你不注意的時候調(diào)，防止你繼續(xù)松散。

確定交通時間

在你能控制的范圍內(nèi)控制你上班的交通時間：比如你家附近有地鐵也有公交，都可以到公司，那么就選擇地鐵，因為地鐵的時間是確定的，而公交時間卻會因為交通狀況而改變，另外，如果離公司并不遠(yuǎn)，也可以選擇騎車或者步行去公司，既避免遲到又鍛煉身體。

盡量在公司附近吃早飯（如果你自己沒有做早飯習(xí)慣的話）

如果你沒有做早飯吃的習(xí)慣，經(jīng)常到外面吃的話，我建議你到公司附近吃，也就是你下車后，因為這樣的話你就可以根據(jù)時間來選擇是堂食還是帶走，可以減少遲到的風(fēng)險（當(dāng)然，江湖險惡，外面的東西都不太衛(wèi)生，有條件的話還是勤勞點自己做吧）

不管發(fā)生什么，記住先打卡

比如說你8：30上班，現(xiàn)在是8：25而你在公司樓下還沒有吃早飯，那么怎么選擇呢，我給你的建議是，立刻沖上樓去打卡，然后偷偷下來買早飯，這樣可以保證你不遲到，否則的話即使你買完早飯是8：27，由于電梯擁擠的風(fēng)險，你還是可能會遲到。當(dāng)然，偷偷出去的時候千萬不要被老板看到哦。