與人交往，是現(xiàn)代社會(huì)中不可缺少的一部分，隨著社交網(wǎng)絡(luò)的不斷延伸，社交在生活中的地位不斷提升，然而有那么一類(lèi)人與陌生人見(jiàn)面交談時(shí)會(huì)有面紅耳赤的現(xiàn)象，導(dǎo)致了自己根本沒(méi)辦法與他人溝通交流，嚴(yán)重的影響了自己的正常的社交活動(dòng)。這種現(xiàn)象稱(chēng)為赤面恐懼癥，那么是什么原因造成的呢？應(yīng)該如何治療呢？

受挫型

這類(lèi)社交恐懼癥患者的成因是由于在以往的交往過(guò)程中碰到過(guò)挫折、麻煩、失敗，或者受到過(guò)嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對(duì)人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說(shuō)話(huà)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、不安等情況。

防備型

這類(lèi)社交恐懼癥患者的成因是不相信別人，常常容易誤解別人或者對(duì)別人懷有強(qiáng)烈的防備心理，這樣就造成人際交往的障礙，久而久之，對(duì)社交產(chǎn)生了恐懼心理。

缺乏自信型

這類(lèi)社交恐懼癥患者的成因是缺乏自信。很多人常常擔(dān)心別人看不起自己，擔(dān)心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕別人。

赤面恐懼癥有如下的治療方法：

要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練

人前容易臉紅的人，多數(shù)對(duì)自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

凡事順其自然

對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

保證正常飲食

很多人以為好的飲食只是為了保證我們的身體健康，但是正常的飲食也是保持人們心理健康的重要因素。其原因是當(dāng)人們的胃部被食物填充時(shí)，它就會(huì)給我們的大腦傳輸出一種滿(mǎn)足感，這種滿(mǎn)足感能夠?qū)⑷藗兊呢?fù)面情緒驅(qū)散，使我們保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。與此同時(shí)，在食物的分解中，人體胃部所產(chǎn)生出的胃酸也會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌起到一定的幫助作用。

改變對(duì)自己的看法

要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的優(yōu)點(diǎn)的思維方式，反過(guò)來(lái)經(jīng)常想想自己有哪些優(yōu)點(diǎn)或上風(fēng)，以自己的優(yōu)點(diǎn)去比別人的短處，從而逐漸改變對(duì)自己的看法。在改變對(duì)自己的看法的同時(shí)，再將留意力轉(zhuǎn)移到自己感愛(ài)好、也最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，先尋找一件比較輕易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會(huì)有一分喜悅，做完后再用同樣的方法確定下一個(gè)目標(biāo)。這樣，每成功一次，便強(qiáng)化一次自信心，逐漸地自信心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。