在日常生活中，總會(huì)面臨著一些選擇。有的人單機(jī)立斷，有的人則唯唯諾諾不知道選擇什么，最后還是靠別人選擇，這就是選擇困難癥的表現(xiàn)。那么選擇困難癥應(yīng)該如何緩解呢？

什么是選擇困難癥？

選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗?；忌线@種病的人面對選擇時(shí)會(huì)異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導(dǎo)致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。

如何緩解選擇困難癥？

1.清楚地知道你想要的是什么

一艘漫無目地游蕩的船永遠(yuǎn)也到不了彼岸。你需要一些方向去指引你前進(jìn)。有些人開始的時(shí)候就已經(jīng)有了一個(gè)全盤的計(jì)劃，而其他的人則抓住一至兩件當(dāng)下想要改變的事。不管怎樣，你要清楚你是要往哪個(gè)方向前進(jìn)。

2.不要去想這樣子已經(jīng)持續(xù)多久了

在我辭職開始創(chuàng)業(yè)之前，我花費(fèi)了14年的時(shí)間在我的職業(yè)生涯上。我花了整整23年的時(shí)間才減掉了一磅體重?，F(xiàn)在我每天寫作和打理我的生意。到目前為止，我已經(jīng)減掉了108磅。

一樣事情在你生活中持續(xù)了多長時(shí)間并不重要，重要的是今天就是你開始改變的日子。那需要你的堅(jiān)持不懈和一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)。然后明天繼續(xù)重復(fù)這個(gè)步驟。

3.不要陷入消極的心理暗示

我的頭腦有這種驚人的天賦：無論我想要去做什么事，它總是讓我看到自己失敗的樣子。它拼命地想要說服我不要再繼續(xù)那樣做了；那僅僅是想要讓我身處安全。

哎！這段心里的對話正是讓你止步不前的罪魁禍?zhǔn)?。你可以控制你的頭腦，而不是它控制你。從另一面看待事情。保持一種開放的心態(tài)，讓你的夢想指引你。當(dāng)消極思想出現(xiàn)的時(shí)候，你要變得比它更堅(jiān)強(qiáng)。

4.化繁為簡

一件事的選擇越多，你越覺得無從下手。試試把生活過得簡單些，如不穿的衣服一定扔掉，不用的東西也不要保留，用不著的東西一定不要買。這樣在選擇時(shí)就會(huì)輕松許多。

5.要求不要太高

有些人過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失。其實(shí)不管哪個(gè)選擇，只要是自己決定了的，就不要后悔。而且要想到這世上沒有最好，只有更好。