選擇困難癥屬于一種精神科疾病，是對(duì)自己不信任的表現(xiàn)，害怕失敗，對(duì)于多種選擇不知道該如何是好，甚至?xí)驗(yàn)樽约旱倪x擇而后悔不已，給心理上帶來(lái)了創(chuàng)傷，如何才能克服此癥狀呢。

有選擇困難癥怎么辦？

1、要做到簡(jiǎn)化處理

當(dāng)我們面對(duì)的選擇越多，精神就會(huì)越疲憊，有選擇困難癥的人盡量把自己的生活變得簡(jiǎn)單化，把自己非常喜歡而且感覺(jué)良好的東西留下來(lái)，其他做處理。

2、減少選項(xiàng)

一般兩歲的孩子就已經(jīng)有了自我意識(shí)，他們會(huì)對(duì)自己喜歡的東西拿主意，同時(shí)也具備了自我掌控的能力，如果給了他們太多的選擇，也會(huì)讓孩子變得不知所措。大人也是如此，選擇的事物越少，那么事情就變得越簡(jiǎn)單，所以要減少自己的選項(xiàng)，可以把自己更多的精力投入在有意義的事情上面。

3、要改變自己的生活習(xí)慣

在我們?cè)绯啃褋?lái)之后精神以及頭腦的狀態(tài)是最好的，這個(gè)時(shí)候做決斷是最明智的，所以要把最重要的事情放在早晨，這樣才可以讓清醒的頭腦來(lái)更好的完成選擇。

4、可以讓別人幫助自己決定

當(dāng)面對(duì)難選擇的事項(xiàng)時(shí)可以把選擇權(quán)讓給別人來(lái)決定，盡量給自己尋找一個(gè)私人助理或者在手機(jī)上下載一個(gè)軟件，監(jiān)督自己完成所有的計(jì)劃。

5、不能想的太多

若是面對(duì)選項(xiàng)過(guò)多時(shí)我們就會(huì)耗費(fèi)大量精力和腦力來(lái)選擇，結(jié)果浪費(fèi)了時(shí)間最終還是選擇第一眼相中的。在選擇時(shí)千萬(wàn)不能想太多，要相信自己的直覺(jué)，在做好權(quán)衡以及分析之后跟著感覺(jué)走。

6、決定的事情就不能擔(dān)心

當(dāng)我們決定做一件事的時(shí)候，千萬(wàn)不要有懷疑和憂慮，不然就會(huì)阻礙了下一步的發(fā)展，只要是做出了決定，就要相信自己，順其自然。

找一些新鮮的事情來(lái)做

年輕人的精力是比較旺盛的，所以要學(xué)會(huì)不斷的改變和創(chuàng)造，平時(shí)多抽出空余的時(shí)間來(lái)去散步或者培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，可以養(yǎng)養(yǎng)花或者學(xué)習(xí)太極拳等來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

溫馨提示

勇敢的面對(duì)自己的選擇，相信自己選擇是最好的，要有強(qiáng)大的內(nèi)心來(lái)承擔(dān)一切后果，不能唯唯諾諾，要有自信，不要太在乎別人的看法和想法，做好自己，保持樂(lè)觀心態(tài)。