被分手是比較令人傷心的事情，看新聞中時(shí)常報(bào)導(dǎo)因?yàn)楸荒杏褣仐壎p生的年輕女孩，未免感到惋惜，這都是因自己無法調(diào)節(jié)失戀情緒而發(fā)生的危險(xiǎn)結(jié)果。那被分手后女生該學(xué)會(huì)做些什么？下面一起來看看吧。

認(rèn)清并接受現(xiàn)實(shí)

分手后，你的思緒是不是總不斷浮現(xiàn)對(duì)方的模樣，以及你們?cè)谝黄鸬奶鹈蹥g樂的場景，即使之前的小打小鬧，這時(shí)候反而成為你回憶里不斷重復(fù)的美好事情~~但當(dāng)男生說出分手后，這段感情已經(jīng)結(jié)束了，即使你還有想復(fù)合的想法，但這段感情也是有缺陷，如果對(duì)方真的在乎你，他不會(huì)說出分手，也不會(huì)在你說出分手之后，同意并不挽留。很多人說，女士在談戀愛的時(shí)候最好不要總說分手，但是你發(fā)現(xiàn)，你好像也就說過那么一兩次，男友就再也沒有聯(lián)系你了。只能說明一點(diǎn)：他沒有那么喜歡你，現(xiàn)在他已經(jīng)不愛你了。愛你的男生，他會(huì)明白你的小脾氣，會(huì)拉住你的手，對(duì)你不離不棄。想想，你們分手的那些原因，真的是不能解決的問題嗎？不是吧？所以，告訴自己，他不愛你了。這不是你的損失，“他失去了一個(gè)愛他的人，你只是甩掉了一個(gè)不愛你的人”。你的緣分還未到。

堅(jiān)決不要去挽留

有人說了，愛他就要去爭取。但是，現(xiàn)在狀況不同啊，是你們分手了，而不是你處在單戀期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他愛你，他會(huì)回來的。如果他不愛你，你只能是自取其辱，乞求的最后是傷的更痛。

要進(jìn)行反思，找出問題

人無完人。你或許會(huì)認(rèn)為這次失敗都是自己的錯(cuò)，自己沒有珍惜他，沒有做好，其實(shí)這些反思，你作為感情的經(jīng)營者，是需要的，也是必要的，幫助你更好的去面對(duì)和處理今后的感情生活。反思需適當(dāng)，你還是那個(gè)優(yōu)秀的自己！不要否定自我：但是“適當(dāng)”二字還是希望女孩們注意。比如，人家可能會(huì)說你幼稚，然后承受不了，最后導(dǎo)致分手。那單純、幼稚是好還是不好呢？有人說：個(gè)女人遇到一個(gè)好男人，一輩子都不需要成熟，當(dāng)一個(gè)女人越來越成熟越來越堅(jiān)強(qiáng)，就證明她并沒遇到一個(gè)好男人。因此，你的反思，是你真的覺得你在某些方面出現(xiàn)問題了，而這個(gè)問題不僅僅是通過那個(gè)已經(jīng)與你分手的人口里得出來的，是生活、工作中朋友家人都提出的問題，才是我們真正需要去改正的。

看催淚影片

都說“失戀了哭有什么用，為了一個(gè)不懂得珍惜你的人哭，很傻！”，所以，你假裝堅(jiān)強(qiáng)，人前笑，人后哀，最后抑郁成疾，難倒這樣就值得？心理專家說，當(dāng)女人心中情緒壓抑時(shí)，身體就會(huì)分泌有害的生物活性物質(zhì)，這些有害物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿平衡和激素分泌，還會(huì)破壞細(xì)胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質(zhì)通過淚液排出體外，從而降低你體內(nèi)的有害物質(zhì)濃度，而且，當(dāng)你在哭泣的時(shí)候，負(fù)面情緒的強(qiáng)度也會(huì)降低40%左右，這就是為什么大哭之后你會(huì)感覺心情比之前好了許多。所以，不要再認(rèn)為哭泣是軟弱無能的表現(xiàn)、是失敗者的行為。失戀了就大哭一場吧，然后摒棄之前的種種不快，重新振作起來，讓自己活得更加精彩，讓那個(gè)人后悔去吧！

做一件你一直想做又不敢做的事

你從來都是個(gè)乖乖女？不敢坐過山車、沒有一個(gè)人走過夜路、沒有試過一個(gè)去旅行……？好吧，現(xiàn)在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認(rèn)為失戀就意味著失去了整個(gè)世界，不要把自己關(guān)起來不與外界接觸，要知道他放棄你并不是因?yàn)槟悴缓茫皇撬欢眯蕾p你的好。你之所以會(huì)因?yàn)槭俣L時(shí)間心痛，是因?yàn)槟愕膬?nèi)心不夠強(qiáng)大，換個(gè)角度去體驗(yàn)生活，也換個(gè)角度去體驗(yàn)自己，讓自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會(huì)一直揮散不去了。

不能自暴自棄

以樂觀的心態(tài)對(duì)一切，不能怨天尤人，自我封閉，認(rèn)為是自己的問題，每天以淚洗面，對(duì)著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多么想他。然后頹廢，不理會(huì)周圍的人的關(guān)心。不積極面對(duì)自己的生活。這樣，只會(huì)讓對(duì)方看不起自己，要以積極的心態(tài)，擦干眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會(huì)過得更好，要經(jīng)常對(duì)自己說。

學(xué)會(huì)獨(dú)立

為什么女孩們失戀后，很長時(shí)間走出不陰影呢？可能你也知道他對(duì)你并沒有那么好。因?yàn)?，你太過于依賴他們了，你的生活里的每一秒都幻想著有他的存在。但是，最好的戀愛狀態(tài)，應(yīng)該是愛情只占四分之一，還有生活、工作和父母。如果你太依戀一個(gè)人，本身也是存在問題的。而現(xiàn)在這個(gè)問題的結(jié)果是，你通過失戀知道自己的問題了，最壞的結(jié)果也不過如此。但越往后，傷害反而越大。

承認(rèn)分手事實(shí)，降低需求感

一段感情從說出“分手”兩個(gè)字時(shí)，你們兩人之間的關(guān)系就發(fā)生變質(zhì)了，從戀人到一個(gè)連普通朋友的身份都不如的角色轉(zhuǎn)變，或許你在開始時(shí)很難受，但要知道的是，舍不得，放不下，只會(huì)讓你的需求感更強(qiáng)，最后還會(huì)做出一系列糾纏、哀求等自貶身價(jià)，讓對(duì)方反感的做法。所以，若你真想挽回這段感情，首先，必須得學(xué)會(huì)怎么去放下，承認(rèn)分手的事實(shí)，尊重對(duì)方的決定，冷凍彼此之間的感情，在反省自身錯(cuò)誤的同時(shí)，給自己多找樂子，轉(zhuǎn)移注意力，這樣，才會(huì)為你二次吸引帶來幫助。

樂觀生活，多參加精彩的活動(dòng)

在感情處于冷凍期時(shí)，該怎么做自我改變和提升？首先，你對(duì)生活的態(tài)度一定要樂觀起來，然后針對(duì)在戀愛時(shí)的自身問題去做改變，如你以前衣著很隨意，像個(gè)女漢子性格的，那么，現(xiàn)在開始，你就要懂得從衣著打扮改變，讓自變得更加溫柔點(diǎn)，斯文點(diǎn)，有魅力點(diǎn)。此外，女人還能通過參加像剪紙、彈琴、瑜伽、舞蹈、刺繡等課程來陶冶自己的性情，提高自己的素質(zhì)修養(yǎng)。這樣，溫柔嫻賢惠的女人才是男人的理想結(jié)婚伴侶。更多挽回愛情技巧，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注挽回學(xué)院。

提高自己的戀愛等級(jí)

如何提高自己的戀愛等級(jí)？最快的方法就是多與異性進(jìn)行約會(huì)、聊天。分手后，每個(gè)人都有自己的自由，你不需要擔(dān)心因?yàn)榕c異性接觸，倘若被前男友發(fā)現(xiàn)了，會(huì)更加惡化你們的關(guān)系。相反，倘若你在分手后經(jīng)過改變和提升，成功打造自己的魅力女人形象時(shí)，前男友會(huì)因?yàn)槟闩c別的男人玩得開心，聊得暢快而加重危機(jī)感，進(jìn)而逆向合理化自己的分手決定，最后，也會(huì)通過各種方式去聯(lián)系你，試探你對(duì)他是否還有感情之類的。