我們身邊的朋友可能都有選擇恐懼癥，她們常常在面臨選擇的時(shí)候感到恐懼，完全不知道自己想要什么，需要選擇什么，這種習(xí)慣往往會(huì)使他們的生活缺少主動(dòng)權(quán)，對(duì)自己的發(fā)展沒有多大的好處。

為什么會(huì)產(chǎn)生選擇恐懼癥？

1、選錯(cuò)心理創(chuàng)傷

有人曾在重大事務(wù)上選擇失誤，比如選錯(cuò)專業(yè)、工作等，在人生某階段舉步維艱，會(huì)影響今后的選擇。不能確定自己內(nèi)心最重要的需求，無法獲得心理平衡。

2、害怕?lián)駬窈蠊?/p>

包辦型父母教育出來的孩子依賴性強(qiáng)，獨(dú)立意識(shí)差，長大后往往不敢輕易做決定，害怕承擔(dān)抉擇的后果。簡單粗暴型父母可能會(huì)教育出害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。

3、可供選擇的東西太豐富

自從人類發(fā)明現(xiàn)代化標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)線后，大量物品被生產(chǎn)出來，差別卻越來越小，這也從客觀上折磨著人的選擇。

如何克服選擇恐懼癥？

1、自我欣賞

你還有必要改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞。親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，而更多采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭和舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問題。

2、了解自己

價(jià)值觀澄清下面的六個(gè)詞，與我們的人生息息相關(guān)，仔細(xì)想想，他們對(duì)你意味著什么？假如你不得不先后放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會(huì)放棄什么、保留什么呢？健康、金錢、愛情、事業(yè)、友情、親情看看你最后保留的那樣?xùn)|西，它對(duì)你來說真的是最珍貴的嗎？如果是，好的，請(qǐng)記住它，并且讓它來決定你的選擇和取舍———你的選擇如果能夠圍繞著它進(jìn)行，人生的遺憾會(huì)減少很多。

3、對(duì)比優(yōu)劣幫助自己進(jìn)行選擇

比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時(shí)可以給自己列一個(gè)對(duì)比表，一邊列出做這個(gè)選擇的10項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的10項(xiàng)缺點(diǎn)。兩相對(duì)照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。

4、已經(jīng)決定的事就別再擔(dān)心了

你終于拍板了一件事情，接下來呢？這個(gè)決定到底對(duì)不對(duì)？萬一不對(duì)怎么辦？幾乎在做出決定的同時(shí)，懷疑和憂慮就相伴而生。這些念頭甚至?xí)璧K你下一步的進(jìn)展。所以，切記一點(diǎn)，一旦你做出一個(gè)合理的決定，就要相信自己，就這樣吧。