日常生活工作中總有這樣那樣的壓力以及不順心的事情，每當(dāng)不順心的時候我們就很容易發(fā)脾氣，那么應(yīng)該怎么樣控制自己的情緒，做一個積極樂觀向上的人呢？

1、堅持鍛煉身體

工作的忙碌不是我們懶散的理由，堅持每天的鍛煉，可以在零碎的時間進(jìn)行：睡覺前的仰臥起坐、俯臥撐；早早起床呼吸吞吐新鮮空氣、鍛煉腰肢；午休期間可以做頸部活動。只要你愿意，沒有什么能阻擋你鍛煉身體的步伐。

2、尋找人生的奮斗目標(biāo)

每個人從小都有理想，都有夢想，都有自己的奮斗目標(biāo)，但是不是說簡簡單單的說個夢想就是理想，因為我們在奮斗的過程中，我們需要對自己的近階段的事情進(jìn)行分析，然后得出結(jié)論，我們也需要對我們長期所從事的事業(yè)進(jìn)行努力，這樣我們才能夠找到自己人生的目標(biāo)，有了目標(biāo)，消極就會慢慢遠(yuǎn)離自己。

3、多出去走走

閑日沒事，不要老窩在家，多出去外面走走，曬曬太陽，到附件的小公園看看，看看那些人們在公園里做些什么。也可以約3，2個朋友一起去逛街購物，不購物單單逛街也可以，逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡飲料，和朋友聊聊天天。

4、保持充足的睡眠

睡眠不足會導(dǎo)致嚴(yán)重后果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環(huán)，因為焦慮通常會阻礙睡眠。尤其當(dāng)你感到煩躁不安時，試著制定一個7-9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。

5、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法

如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時間同時又不會耗費(fèi)腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。