現(xiàn)代每個(gè)家庭都會(huì)有孩子在上學(xué)，而且，現(xiàn)在的教學(xué)內(nèi)容越來越深入，孩子們有學(xué)習(xí)壓力也是正常。那么，緩解壓力就成為一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)了。那么，孩子學(xué)習(xí)壓力大該如何緩解呢？

適應(yīng)性要強(qiáng)

要有條不紊地、有節(jié)奏地生活和學(xué)習(xí)，感到學(xué)習(xí)有壓力時(shí)，最好是給自己列出一個(gè)清單：你有多少事情要做？做什么？哪些知識(shí)還不熟悉，原因是什么？針對(duì)每一門課程，你自己可以做些什么？外界有什么干擾因索？最后制定月、周、日的具體行動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持不懈，一定會(huì)有成效的‘千萬不要把時(shí)間耗費(fèi)在怨天尤人、胡思亂想上，如果有些外界條件我們一時(shí)難以改變，就心乎氣和地接納它，只做自己可以左右的、有把握的事情，對(duì)自己有一個(gè)適當(dāng)?shù)钠谕?，這樣就可以減輕壓力。

要找到一個(gè)突破口

要找到一個(gè)突破口，然后進(jìn)行多樣性的嘗試和實(shí)踐，突破口，就是指自己目前最需要解決，而且又是現(xiàn)在就可以很容易做的事情，應(yīng)該義無反顧地去傲。有了一個(gè)好的開端，其他問題就可以逐步迎刃而解。只男能夠靜下心來，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，從中發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)、弱點(diǎn)、疑點(diǎn)，并勵(lì)夠獨(dú)立攻克一些難題，就會(huì)增強(qiáng)我們的自信心。突破口應(yīng)該選擇平時(shí)認(rèn)為是自己比較薄弱的課程。把它從頭到尾理一個(gè)順序，至少要明白自己掌提了什么有哪些東西理解了，郎些還不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些難點(diǎn)和重點(diǎn)，有問題盡快諸教老師和同學(xué)。

注意勞逸結(jié)合

我們應(yīng)該懂得，學(xué)習(xí)的道理是一個(gè)漫長的過程，所以，一定不要逼孩子太緊，更不能讓孩子放棄自己的愛好和興趣，專心學(xué)習(xí)，那樣的孩子可能成為高分低能的孩子。

嘗試轉(zhuǎn)移注意力

每個(gè)學(xué)生都要自己的長處，也都有自己的不足，有些學(xué)生調(diào)節(jié)的比較好，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，讓自己的心理壓力得到釋放，而有的學(xué)生不會(huì)自我調(diào)適，最終讓自己狀態(tài)變得一塌糊涂。

運(yùn)動(dòng)減壓

學(xué)生不應(yīng)該一味的在學(xué)習(xí)，科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。如在星期日時(shí)家長可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。