當(dāng)代社會(huì)，與人交往是生活中必不可少的。然而卻有一些人恐懼社交。那么，我們?cè)撊绾慰朔缃豢謶职Y呢？下面小編為大家介紹六大克服方法吧。

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)

在做一個(gè)表達(dá)者之前，做個(gè)好的傾聽(tīng)者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，在傾聽(tīng)別人的過(guò)程中，你也會(huì)學(xué)到更多東西，“原來(lái)事情并不是我想的那樣”“他的意思原來(lái)是這樣的”，傾聽(tīng)會(huì)讓你更加寬容，會(huì)體諒，包容他人。

可以每天設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo)

先從你身邊的人開(kāi)始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說(shuō)，延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間，享受談話和交流的過(guò)程。之后，你就可以去認(rèn)識(shí)那些你想認(rèn)識(shí)的人，去跟更多的人交往。

克服羞怯

有時(shí)你的羞怯不完全是由于過(guò)分緊張，而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過(guò)于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。假若你能經(jīng)常讀些課外收籍、報(bào)刊雜志、開(kāi)拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在社交場(chǎng)合你可以毫無(wú)困難地表達(dá)你的意見(jiàn)。這將會(huì)有力地幫助你樹(shù)立自信，克服羞怯。

多有意識(shí)的加強(qiáng)社交訓(xùn)練

前提是要有意識(shí)地糾正自己的心理障礙，可以提前做一做準(zhǔn)備，比如發(fā)言時(shí)充分準(zhǔn)備完善一份發(fā)言稿會(huì)讓你膽子變大；可以在某個(gè)場(chǎng)合大膽說(shuō)出自己的想法，發(fā)表個(gè)人意見(jiàn)；努力參加社交活動(dòng)，從小范圍或較熟悉的圈子里開(kāi)始；在社交場(chǎng)合發(fā)表意見(jiàn)時(shí)，開(kāi)始時(shí)不必正視大家的目光，然后慢慢地有意識(shí)地調(diào)整自己的言行舉止等。

拿出自己的勇氣

社交恐懼歸根到底就是膽小，而勇氣是克服膽小的最好方法！在人群中鍛煉勇氣是最好的方法。你可以去大街上向別人問(wèn)路，一開(kāi)始，你最好找那些中年婦女或者中老年男人，他們都比較慈祥，比較好交流。慢慢地你可以問(wèn)一些年輕的男女，熟悉年輕人的說(shuō)話方式。問(wèn)路不僅可以鍛煉你的勇氣，還能鍛煉你說(shuō)話的能力，這是一個(gè)很好的方法。

開(kāi)拓視野

有時(shí)你的羞怯不完全是由于過(guò)分緊張，而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過(guò)于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。假若你能經(jīng)常讀些課外收籍、報(bào)刊雜志、開(kāi)拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在社交場(chǎng)合你可以毫無(wú)困難地表達(dá)你的意見(jiàn)。這將會(huì)有力地幫助你樹(shù)立自信，克服羞怯。