生活中難免會遇到許多不順心的事，偶爾情緒低落也是很正常，但是我們要學(xué)會控制住自己的情緒，找到緩解的平衡點(diǎn)。那么，情緒低落的時(shí)候該怎么辦呢？小編為大家介紹五招趕走情緒的方法，讓你不受壞情緒的困擾。

通過運(yùn)動流汗來幫助自己排解內(nèi)心的不悅

想不通的事就不要再想了，更不要窩在家里一個(gè)人一遍一遍的重復(fù)聽著悲傷的音樂。這樣只會讓自己的情緒變得更低落，負(fù)能量情緒積攢的越來越多。人在消極的情緒里往往會越來越消極，把小事也當(dāng)成大事來對待。還不如穿上運(yùn)動套裝，帶起耳機(jī)，聽著動感的音樂運(yùn)動起來呢。哪怕是到公園里跑一跑，流流汗，看看落日。也能讓自己內(nèi)心的不悅慢慢的排解出去，從而看到希望看到美好。

通過讀書找到共鳴來強(qiáng)大我們的內(nèi)心

我一直覺得讀書是最能凈化一個(gè)人的心靈的，即使是看小說，我們作為旁觀者也能很好的去體會書中人物的喜怒哀樂。但是隨著手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品的存在，我們很少能靜下心來好好的讀一本書，大多都是刷手機(jī)般的淺閱讀。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，先不要沖動，也不要感情用事，拿上一本好書，躲到一個(gè)安靜的環(huán)境中，讓書來給你目前的生活來做指導(dǎo)吧。相信讀書一定會讓你冷靜下來，從而找的好的處理方法。

不要以自我為中心

不要以自我為中心，多了解別人的生活，看看別人面臨怎樣的生活壓力，心中有什么樣的思想，對于未來有何打算，需要怎樣的幫助……多一些了解，你才能跟別人進(jìn)行良好的互動，相互積極地影響。就讓這樣的行動成為自己生活的一個(gè)重要部分。

選擇一些舒緩的音樂或者電影，使自己情緒穩(wěn)定

因?yàn)樯鐣偁幖ち?，人們忽略了很多生活中美好的事物，心中填滿了名利，欲望，一旦欲求不滿就會失落沮喪，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該讓自己慢下來，用心的體會一下音樂中的優(yōu)美，電影中的純粹，當(dāng)你用心去感悟的同時(shí)，心中的各種不快就會慢慢驅(qū)散。

情緒不好的時(shí)候，避免和人爭執(zhí)

惡語傷人通常都是人在心情不好的時(shí)候的無意行為，但是往往會給彼此帶來更多誤解和傷害。所以在自己情緒不太好的情況下，盡量獨(dú)處，也可以跟周圍人表明一下自己狀態(tài)不好，需要靜一下。