很多人都有這個(gè)習(xí)慣，臨睡覺前一定要先去上個(gè)廁所。有時(shí)候去過廁所后，躺在床上玩手機(jī)或是看書，過了一會(huì)準(zhǔn)備睡覺了，可是，卻陷入要不要再去一下廁所的糾結(jié)中無法入睡，說急嘛好像不急，說不急嘛好像有點(diǎn)急。特別是冬天，不想出被窩，就會(huì)在床上天人交戰(zhàn)一番，最后還是爬起來再去一趟衛(wèi)生間。如果沒有去廁所，大多也總會(huì)在半夜醒來，總歸要去一次廁所。這是不是?。?/p>

睡前必須上廁所是強(qiáng)迫癥？

有人認(rèn)為這屬于上廁所強(qiáng)迫癥，就是在睡覺前必須要上個(gè)廁所。如果是去過廁所后又回到床上繼續(xù)玩手機(jī)，那一會(huì)睡覺前還得再去一趟，否則就會(huì)陷入要不要去廁所的糾結(jié)中。

肯定地告訴你，這不是心理問題。睡前上廁所不會(huì)影響到人們的工作、生活，頂多就是多跑一趟廁所的事。而且也不會(huì)給人造成很大的心理壓力，也就糾結(jié)那么一下，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到強(qiáng)迫癥的范疇。這種糾結(jié)最多也就只能算一種心理沖突，不要懷疑自己。

睡前必須上廁所是精神因素導(dǎo)致的夜尿次數(shù)增多為主，量一般不多。嚴(yán)格地說僅排尿次數(shù)增加而尿量不增加者不屬于夜尿增多范疇。只是人類自身長(zhǎng)期被訓(xùn)練所建立的條件反射，就跟動(dòng)物看到飼養(yǎng)員就圍過來吃飯一樣。

睡覺和尿尿本無關(guān)的兩件事，但是由于多次先后發(fā)生或同時(shí)發(fā)生，隨著無數(shù)個(gè)睡前尿尿的訓(xùn)練，當(dāng)睡覺的意識(shí)出現(xiàn)的時(shí)候，去尿尿的意識(shí)也會(huì)隨著出現(xiàn)，是有機(jī)體因信號(hào)的刺激而發(fā)生的反應(yīng)，在長(zhǎng)期的習(xí)慣養(yǎng)成中，也變成了心理需求。另外，精神高度緊張導(dǎo)致入睡困難，膀胱稍有尿意也會(huì)起夜。

如果真的是有需要，那還是去吧，試想想你的膀胱在清晨憋尿，這種刺激會(huì)影響睡眠，促進(jìn)覺醒，或者會(huì)影響夢(mèng)境。有的人如果因此半夜起床上廁所，會(huì)影響后續(xù)的睡眠。為了保證睡眠，不被尿憋醒，睡前把尿排干凈是上選。壓抑內(nèi)心上廁所的需求是沒用的，順應(yīng)就是了。