夜間磨牙，真的就像大多人認(rèn)為的那樣，是肚子里有蛔蟲嗎？其實(shí)，6歲到13歲的小朋友在換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合會(huì)有磨牙現(xiàn)象；另外，有些兒童可能存在衛(wèi)生問(wèn)題，導(dǎo)致腸內(nèi)寄生蟲病，尤其是腸蛔蟲病，因寄生蟲活動(dòng)或寄生蟲產(chǎn)生的毒素刺激確實(shí)也有磨牙現(xiàn)象。但是，過(guò)了換牙期的青少年和成人若還是常有磨牙現(xiàn)象，那就是一種病態(tài)了。

青少年和成年人磨牙更多是各因素協(xié)同作用的結(jié)果：

1、心理原因：過(guò)度緊張、疲勞、抑郁、憤怒、焦慮、受到驚嚇等，導(dǎo)致大腦的興奮或抑制過(guò)程失常，人的情緒在睡眠狀態(tài)中會(huì)下意識(shí)地表現(xiàn)大腦異常情況，而夜間磨牙就是一種外在表現(xiàn)。

2、外部刺激：吸煙、喝酒、喝咖啡等不良的外界因素，引起或加重磨牙。

3、牙頜原因：個(gè)人原本就存在牙頜畸形、缺牙、牙齒過(guò)長(zhǎng)等問(wèn)題，引起咬合障礙。因此夜間進(jìn)入深睡眠的時(shí)候，機(jī)體增加潛意識(shí)的下頜活動(dòng)，通過(guò)摩擦牙齒以求咬合能夠平衡。

4、壓力刺激：日常工作壓力巨大，過(guò)度勞累，生活極不規(guī)律導(dǎo)致了磨牙現(xiàn)象。

5、進(jìn)食過(guò)多：進(jìn)食太多導(dǎo)致積食、消化不良時(shí)，腸道內(nèi)細(xì)菌分泌的毒素被吸收后不斷刺激大腦皮層，導(dǎo)致大腦皮層的興奮和抑制作用平衡失調(diào)，發(fā)生夜間磨牙。

長(zhǎng)期夜間磨牙危害巨大，除了影響他人作息，還極易引起牙齒咬合面和鄰面磨損，牙床出血、發(fā)炎等，導(dǎo)致牙齒外形破壞、牙齒松動(dòng)甚至脫落。因此，有磨牙現(xiàn)象的人，需要好好養(yǎng)護(hù)。

1、熱敷和按摩咀嚼肌：也許長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)比較難，但是只有堅(jiān)持了才確實(shí)有效果。

2、戴牙頜墊：堅(jiān)持佩戴有一定效果，可以減少牙齒磨損，消除大部分磨牙聲音，開(kāi)始可能會(huì)不習(xí)慣，需要慢慢適應(yīng)。（牙頜墊需要到正規(guī)醫(yī)院配制，做到與牙齒吻合，切不可在網(wǎng)絡(luò)上隨意購(gòu)買）

3、減壓：找到生活的壓力源，尋找發(fā)泄或者減壓的途徑，讓自己變得快樂(lè)起來(lái)，同時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，消除緊張心理，解除不必要的顧慮，心胸開(kāi)闊，合理安排工作，對(duì)緩解磨牙有一定幫助。