當發(fā)現(xiàn)身邊有人睡覺打呼嚕時，我們習慣性說，看他睡得倒是香，打呼嚕都打一晚上了?？墒?，夜間睡眠打呼嚕，真的是睡得香嗎？

其實，打呼嚕是一種病態(tài)反應，并不是正常的生理現(xiàn)象，它是健康的大敵。醫(yī)學上，打呼嚕又稱為鼾癥、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合癥。

很多人會困擾，身體明明好好的，沒覺得有不舒服的地方，但是每次入睡后都打呼嚕，總是吵到家人休息。比起危害身體健康來說，吵到家人休息已是小事了，因為打呼嚕對健康極為不利。要解決打呼嚕的問題，需查找到病因和誘發(fā)因素。

長期夜間睡眠打呼嚕多與以下因素有關：

1、遺傳因素：與個人身體結構發(fā)育有關，兒童期間經(jīng)?；寄承┘膊∫彩且粋€累積因素。因此，種族、家族等因素與打呼嚕之類的綜合征有一定關系，而這樣的因素就難以避免和調(diào)理了。

2、疾病因素：如扁桃體肥大、扁桃體淋巴瘤、甲狀腺腫等阻塞呼吸道的疾??；腦炎、腦干腫瘤、原發(fā)性肺泡通氣不足綜合征、延髓型脊髓灰質(zhì)炎等中樞性的疾病。如果根治了這些疾病，打呼嚕的現(xiàn)象自然能夠消除或緩解。

3、肥胖因素：肥胖的人很容易導致軟腭松弛、軟腭肥厚至咽腔狹窄，因此而產(chǎn)生打呼嚕現(xiàn)象。

4、過度疲勞：日常工作生活壓力巨大，導致心理和身體的極度疲勞，容易引起睡眠時打呼嚕。

5、吸煙酗酒：煙會刺激喉部，使喉部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄。適當?shù)娘嬀颇艽碳ど窠?jīng)，使人活躍，但是長期酗酒會導致肌肉松弛，舌根后墜，因此而加重阻塞，誘發(fā)睡眠呼吸暫停。

6、藥物妊娠：口服安眠藥、婦女妊娠期間，也是會誘發(fā)或加重打呼嚕的。

已經(jīng)存在打呼?，F(xiàn)象的人，除了積極配合醫(yī)生治療外，日常生活中還應該：

1、調(diào)整不良睡姿：盡量側(cè)臥或俯臥位以減少打鼾現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2、積極加強運動，科學減輕體重，減輕體重的5%―10%是比較適宜的。

3、戒煙限酒：尤其要避免睡前飲酒吸煙。

4、盡量避免睡前服用鎮(zhèn)靜、安眠等藥物，以防抑制呼吸中樞的調(diào)節(jié)作用。