當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有人睡覺(jué)打呼嚕時(shí)，我們習(xí)慣性說(shuō)，看他睡得倒是香，打呼嚕都打一晚上了。可是，夜間睡眠打呼嚕，真的是睡得香嗎？

其實(shí)，打呼嚕是一種病態(tài)反應(yīng)，并不是正常的生理現(xiàn)象，它是健康的大敵。醫(yī)學(xué)上，打呼嚕又稱(chēng)為鼾癥、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合癥。

很多人會(huì)困擾，身體明明好好的，沒(méi)覺(jué)得有不舒服的地方，但是每次入睡后都打呼嚕，總是吵到家人休息。比起危害身體健康來(lái)說(shuō)，吵到家人休息已是小事了，因?yàn)榇蚝魢?duì)健康極為不利。要解決打呼嚕的問(wèn)題，需查找到病因和誘發(fā)因素。

長(zhǎng)期夜間睡眠打呼嚕多與以下因素有關(guān)：

1、遺傳因素：與個(gè)人身體結(jié)構(gòu)發(fā)育有關(guān)，兒童期間經(jīng)常患某些疾病也是一個(gè)累積因素。因此，種族、家族等因素與打呼嚕之類(lèi)的綜合征有一定關(guān)系，而這樣的因素就難以避免和調(diào)理了。

2、疾病因素：如扁桃體肥大、扁桃體淋巴瘤、甲狀腺腫等阻塞呼吸道的疾??；腦炎、腦干腫瘤、原發(fā)性肺泡通氣不足綜合征、延髓型脊髓灰質(zhì)炎等中樞性的疾病。如果根治了這些疾病，打呼嚕的現(xiàn)象自然能夠消除或緩解。

3、肥胖因素：肥胖的人很容易導(dǎo)致軟腭松弛、軟腭肥厚至咽腔狹窄，因此而產(chǎn)生打呼嚕現(xiàn)象。

4、過(guò)度疲勞：日常工作生活壓力巨大，導(dǎo)致心理和身體的極度疲勞，容易引起睡眠時(shí)打呼嚕。

5、吸煙酗酒：煙會(huì)刺激喉部，使喉部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄。適當(dāng)?shù)娘嬀颇艽碳ど窠?jīng)，使人活躍，但是長(zhǎng)期酗酒會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，舌根后墜，因此而加重阻塞，誘發(fā)睡眠呼吸暫停。

6、藥物妊娠：口服安眠藥、婦女妊娠期間，也是會(huì)誘發(fā)或加重打呼嚕的。

已經(jīng)存在打呼?，F(xiàn)象的人，除了積極配合醫(yī)生治療外，日常生活中還應(yīng)該：

1、調(diào)整不良睡姿：盡量側(cè)臥或俯臥位以減少打鼾現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2、積極加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減輕體重，減輕體重的5%―10%是比較適宜的。

3、戒煙限酒：尤其要避免睡前飲酒吸煙。

4、盡量避免睡前服用鎮(zhèn)靜、安眠等藥物，以防抑制呼吸中樞的調(diào)節(jié)作用。