當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)選擇的時(shí)候，總是拿不定主意。既想選擇這個(gè)，又想選擇那個(gè)，并且糾結(jié)很久。這是一種對(duì)自己心理的傷害，甚至?xí)兂蛇x擇困難癥。

什么是選擇恐懼癥？

選擇困難癥具體體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是選擇成為了一種痛苦；二是缺乏安全?；加羞x擇障礙癥的人，在選擇的時(shí)候，經(jīng)常期待別人可以給自己做決定，并且這個(gè)選擇的過(guò)程會(huì)有過(guò)度的臉紅、緊張不安、擔(dān)心等癥狀。選擇恐懼癥的根本原因在于內(nèi)心的極度缺乏安全感，并且一般是性格因素導(dǎo)致的。比如：過(guò)分的自卑、不自信或者過(guò)分的追求完美。通常這些人的成長(zhǎng)的環(huán)境是被動(dòng)的、軟弱的。在生活中習(xí)慣了順從、屈服，不用自己做選擇。

選擇恐懼癥應(yīng)該怎么辦？

一、化繁為簡(jiǎn)

當(dāng)一件事情的選擇越多，你就會(huì)覺(jué)得越無(wú)法去選擇。那么，試著把自己的生活變得簡(jiǎn)單。比如：把不用的東西扔掉，不穿的衣服也丟掉，用不著的東西不去購(gòu)買(mǎi)等。這樣在自己做選擇的時(shí)候就會(huì)簡(jiǎn)單多了。

二、讓別人替你做決定

當(dāng)自己做不了決定的時(shí)候，那么就讓別人來(lái)替你做決定吧。比如，你每天不想在睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)，那么就去辦一張健身卡吧，逼迫自己花錢(qián)去運(yùn)動(dòng)。

三、要求不要太高

很多人追求完美，對(duì)自己的要求也很高，這樣就會(huì)很容易患得患失。但是，只要不管是怎么選擇，只要是自己決定了就一定不要去后悔。

四、憑直覺(jué)

通常會(huì)說(shuō)女人有“第七感”，那么就無(wú)法忽略一個(gè)詞叫做“直覺(jué)”。其實(shí)在進(jìn)行選擇的時(shí)候，也可以用直覺(jué)來(lái)幫助你做決定。當(dāng)你在買(mǎi)東西的時(shí)候，你選來(lái)選去還是會(huì)選擇你最初看到的那個(gè)東西。因此，就不要糾結(jié)了，就憑自己的直覺(jué)來(lái)做選擇吧！

五、了解自己

其實(shí)有選擇困難癥的人是不自信的，其實(shí)更是對(duì)自己的選擇一種的不自信。這是因?yàn)樗麄儗?duì)自己并不了解。在做決定，做選擇的時(shí)候，要確認(rèn)自己的需求。并且分清楚主次。分清楚什么是需要的，什么是不需要的。

當(dāng)你自己做選擇困難的時(shí)候，也可以讓自己信任的人來(lái)替自己做決定。追根究底，選擇困難癥是對(duì)于自己的不了解、不自信。因此，樹(shù)立自己的信心，深入的了解自己也是克服選擇困難癥的最有效的方法。