壓力的形成會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害，但是生活中，壓力是避免不了的，只能通過我們自身來調(diào)節(jié)，有壓力的時(shí)候要學(xué)會(huì)釋放出來，這樣子才能夠放松自己，而不至于感到壓抑。那么，壓力大的人會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？下面小編為大家介紹壓力大的五大表現(xiàn)吧。

頭痛

壓力大的時(shí)候我們會(huì)想很多，想太多就會(huì)導(dǎo)致我們頭痛，會(huì)在太陽穴兩側(cè)會(huì)感到壓感，導(dǎo)致心里不安。如果人們長期生活在壓力之下會(huì)感到頭暈?zāi)垦?，影響我們的生活學(xué)習(xí)，這是一種壓力的警示，如果我們有這個(gè)癥狀，記得該停下來休息下了。

掉頭發(fā)

壓力大的人會(huì)有很嚴(yán)重的掉發(fā)現(xiàn)象，這是因?yàn)閴毫α钊梭w分泌大量雄激素，從而刺激頭發(fā)毛囊。如果是短期的脫發(fā)，我們可以通過調(diào)節(jié)飲食，放松身心來促進(jìn)毛囊細(xì)胞生長。如果雄激素過多也會(huì)出現(xiàn)皮膚問題。所以，有壓力的時(shí)候要記得釋放出來。

拉肚子

壓力過大的時(shí)候會(huì)影響到我們的大腦，從而影響到腸胃功能，如果大腦承受的壓力過大，會(huì)導(dǎo)致便秘、腹瀉、嘔吐等癥狀。我們想要緩解這一癥狀的話，最好的方法是去運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)大腦分泌“快樂物質(zhì)”，這樣子能夠有效緩解壓力。

做噩夢(mèng)

壓力大的時(shí)候，會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，很容易造成我們經(jīng)常做噩夢(mèng)。如果你某段時(shí)間經(jīng)常做噩夢(mèng)，證明你的心里有著很大的壓力。當(dāng)我們有過大的壓力的時(shí)候，做夢(mèng)就是一種釋放方式。所以我們要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要咖啡等飲料。

記憶力變差

如果我們長期精神壓力過大，會(huì)影響到我們的記憶力問題。心理壓力會(huì)導(dǎo)致我們的記憶力下降，造成應(yīng)激激素升高，抑制了短期的記憶。如果我們長期處于高壓力狀態(tài)下，會(huì)對(duì)大腦的細(xì)胞造成一定的傷害。所以有壓力的時(shí)候一定要釋放出來，這樣子我們的身心才能的放松。