在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上，每一個(gè)人都面臨著或多或少的壓力。那么問(wèn)題來(lái)了，壓力大的人會(huì)面臨怎樣的問(wèn)題嘞？

　　壓力大容易失眠？

　　對(duì)于一些努力上班的人來(lái)說(shuō):努力工作，既是為了自己，也是為了老板。因?yàn)樗麄児ぷ鞯臅r(shí)間和內(nèi)容都是老板規(guī)定的，而不是自己決定的。為了努力賺錢(qián)、養(yǎng)家糊口，他們經(jīng)常需要加班，而且有很大的工作壓力。與此同時(shí)，他們得到的是較少的工錢(qián)，以及不規(guī)律的生活，特別容易失眠。可以這么說(shuō)，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上，如果想要衣食無(wú)缺地生活，就要面臨著日夜顛倒、工作壓力巨大的生活，失眠是常有的。但是，經(jīng)常性的失眠會(huì)導(dǎo)致身體不健康，而身體健康又是非常重要的。一個(gè)人生活在這個(gè)世界上，如果沒(méi)有一副健康的身體，那有什么意思嘞?所以我們需要保證睡眠的質(zhì)量。

　　以前有一個(gè)非常有名的人，他的睡覺(jué)的時(shí)間非常短。他能夠在一個(gè)非常短的睡眠時(shí)間內(nèi)就讓自己的身體得到放松，因?yàn)樗乃哔|(zhì)量非常好，只需要非常短的幾個(gè)小時(shí)就可以讓身體徹底的得到放松。所以放松身體的關(guān)鍵在于高品質(zhì)的睡眠質(zhì)量。想要睡眠質(zhì)量好的話，就需要吃的東西有營(yíng)養(yǎng)、吃飯時(shí)間有規(guī)律，還需要多運(yùn)動(dòng)。在睡覺(jué)之前，可以聽(tīng)一聽(tīng)輕柔的歌，可以喝一杯熱牛奶，也可以用溫水泡一下腳。這些辦法都是非常有效果的，可以幫助提升睡眠質(zhì)量，消除失眠。

　　失眠怎么辦？

　　如果一個(gè)人失眠了，要怎么辦呢?靠吃安眠藥嗎?這當(dāng)然是不行的，畢竟是藥三分毒。所以這就需要失眠的人自己進(jìn)行調(diào)理。下面是一些自己調(diào)理失眠的辦法。

　　首先失眠了的人需要保持一個(gè)平常并且自然的心態(tài)。當(dāng)一個(gè)人失眠的時(shí)候，不要太擔(dān)心。因?yàn)樵骄o張，越難睡著。然后可以盡量讓自己的精神放的輕松?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)一些非常平淡的歌曲，最好是純音樂(lè)來(lái)達(dá)到這個(gè)效果。同時(shí)，還可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，畢竟牛奶有助于睡眠是眾所皆知的事情。還可以稍微運(yùn)動(dòng)一下，讓自己的身體感到疲累，這樣自然就可以更容易睡著。最后自然是要去尋找失眠的原因是為什么?然后去解決它。

　　失眠只是一個(gè)小問(wèn)題，只要正確應(yīng)對(duì)，沒(méi)有什么大不了的。