現(xiàn)實社會，競爭越來越激烈，有很多人總覺得社會是不公平的，或者會覺得自己懷才不遇，生活處處充滿不順利。有句俗話說的好心態(tài)決定一切，人難免會有負面情緒的發(fā)生，及時調(diào)整心態(tài)真的很關(guān)鍵，就能夠有效的幫助事情有更好的發(fā)展。所以，為了減少負面情緒的發(fā)生，可以建立良好的心態(tài)，應(yīng)該嘗試以下幾個改變心態(tài)的途徑：

那么要如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？

1、確定奮斗目標。有了明確的目標，不良的心態(tài)就會慢慢消失，就會為自己的目標而努力。如果人喪失了生活的目標，就和動物沒有什么區(qū)別的，那么生活就變得沒有希望，清晰的目標必然會產(chǎn)生堅定的信念，也會產(chǎn)生堅定的力量。你人不僅要有財富的目標和事業(yè)的目標，而且還要有人格的目標和家庭目標以及健康目標。

2、嘗試挑戰(zhàn)自我。在平時越是害怕的事情，越要嘗試著去做，這樣就能夠改變自己，比如自己有恐高癥，那么就應(yīng)該挑戰(zhàn)一下爬高，如果自己膽小害怕講話，那么就要逼自己在會上發(fā)言，或者逼自己坐到顯眼的地方。

3、運用暗示激勵。心理學家說，有效的積極心理暗示，能夠提高自我的價值，可以充分的建立自己的信心。在平時可以經(jīng)常對自己暗示說，我是最棒的，我一定可以做到，相信自己一定可以成為最優(yōu)秀的自己，這樣暗示也就會引導著自己玩著好的方面去努力而發(fā)展，那么就會早上成功之路？。

4、寬容忍耐。包容是一種智慧和美德，也是成功者的法寶，把敵人變成朋友，就可以消滅一個敵人，又多了一個朋友，所以容忍是長壽的秘訣，忍耐是大人之法，也是處世之法。家庭需要寬容忍耐，社會也需要寬容忍耐，只有寬容忍耐，社會才會變得和諧，家庭才會變得美滿。

5、做事持之以恒。成功的秘訣應(yīng)該是絕不放棄，如果要成功是會經(jīng)歷很多坎柯的，在坎坷面前千萬不要低頭，一定要繼續(xù)向前，如果是倒下了還應(yīng)該站起來，繼續(xù)往前走，這才是成功的必備條件。

溫馨提示

不管什么時候，人難免也會有負面情緒發(fā)生，這時候及時調(diào)整自己的心態(tài)才是最正確的做法。其實人的一生，積極樂觀的心態(tài)是非常重要的，心態(tài)可以決定一切，有良好的心態(tài)，所有的事情就會變得順利起來，那么即使有難關(guān)，也會順利的度過。