在現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)化的發(fā)展下，很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，工作有些時(shí)候受到挫折時(shí)，潛意識(shí)里感覺(jué)很壓抑，會(huì)推辭，需要滿足的時(shí)間。會(huì)主動(dòng)的忘記經(jīng)歷的不幸與痛苦，再次去迎接挑戰(zhàn)，是避免焦慮，緊張和沖動(dòng)，當(dāng)被壓抑的痛苦和沖突并沒(méi)有消失，只是暫時(shí)壓住了，像做夢(mèng)時(shí)發(fā)出的囈語(yǔ)或喝酒以后吐出來(lái)的真言，都是被壓抑到潛意識(shí)里面的，會(huì)趁著意思的辯論能力弱的時(shí)候出來(lái)活動(dòng)的一種現(xiàn)象。

作為心理防御的壓抑，是有消極和積極的作用，其積極的作用是控制某個(gè)不適當(dāng)?shù)臎_動(dòng)，會(huì)減輕不愉快的，避開(kāi)暫時(shí)的困難，消極的作用表現(xiàn)在，過(guò)于平凡，壓抑，超過(guò)了意識(shí)控制心里忍受能力，會(huì)出現(xiàn)心理的失常，嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)心理病態(tài)，或郁悶致死。

如何緩解工作壓抑心情

1、可以像在看電影的空瓶裝滿水，對(duì)著瓶子說(shuō)話，訴說(shuō)你所有的煩惱和不愉快，一定要全部說(shuō)出來(lái)，說(shuō)完以后，把水倒掉，把剛剛的煩惱和不快全部倒掉，深呼吸，告訴自己已經(jīng)沒(méi)事了。

2、找一個(gè)開(kāi)闊的地方，讓自己去大喊出來(lái)心中的煩惱，大聲的喊，不停的喊，這樣就沒(méi)有力氣去煩惱了！

3、去大吃大喝吧，把平常一些舍不得吃，很想吃好吃的全部吃個(gè)遍，化悲憤為食欲多好！

4、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，挑一些搖滾的，震耳欲聾的關(guān)起門(mén)來(lái)，拍到你可以冷冷的聲音，閉著眼睛去聽(tīng)，沉浸在音樂(lè)里面，你就不會(huì)煩惱了！

5、可以寫(xiě)下來(lái)，找一些白紙，把把壓抑在心里的煩惱全部寫(xiě)出來(lái)，然后認(rèn)真的一件一件寫(xiě)完，寫(xiě)完以后把它撕碎，扔到垃圾桶！

6、可以去做一下家務(wù)，分散一下自己的注意力，給家里來(lái)一次大掃除吧，累了以后洗個(gè)熱水澡，睡一覺(jué)就好了。

7、找三五朋友一起去小喝一杯，跟朋友們一起聊聊天，喝喝酒，訴說(shuō)一下心中的苦悶，煩惱就沒(méi)有了。

8、也可以有一起去購(gòu)物，或者是去逛一下超市，把平常那些想買(mǎi)的家里缺的全部買(mǎi)個(gè)夠，這一種好像更適用于女生，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)你就什么煩惱都沒(méi)有了。