現(xiàn)代生活學(xué)習(xí)壓力都特別大，有一些人總是喜歡把情緒放在心里憋著，我們都知道憋著是不好的，一旦憋久了就會抑郁。我們總是要陽光起來，不能一直壓抑自己，這樣的生活不美妙。那么，總是感到心情壓抑該怎么辦呢？

找到壓抑的原因

每個人感覺壓抑都是有原因的，我們應(yīng)該好好想想導(dǎo)致自己壓抑的原因是什么，生活無非就是想不透，放不開，舍不得，可能一些小問題都會讓我們壓抑，找到原因，再試著去消除壓抑。

不能有消極的態(tài)度

心情低落壓抑和心態(tài)有很大的關(guān)系的，其實每個人都不可能是一帆風(fēng)順的。別人的努力也許只是你沒看到，不能一遇到一點點事情解決不了就悲觀消極，哀聲嘆氣的。無論是在工作上還是生活中，你老是抱怨，負(fù)能量多多，誰還愿意與你接近？你整天需要人安慰，總是心情不好，別人只會對你避之不及。所以擺正心態(tài)，不要老是消極。

寫日記

如果你不健談比較內(nèi)向，寫日記應(yīng)該是最好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時間回頭再看自己的心路歷程，時間會讓你看清當(dāng)時的自己！自己會看清自己。曾經(jīng)的問題慢慢的已不再那么重要。

豁達會讓你更快樂

內(nèi)心經(jīng)常壓抑的人心胸不會太開闊，心里喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，盡自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收獲更好的友誼，還能在你有困難時換來別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達的心會讓你更快樂。

有自己的世界觀價值觀

在這個世界上擁有自己的觀點，知道自己要什么不要什么，不因流言蜚語，不被世俗大眾所困擾影響。這樣的人難得且活的更好。爭取讓自己做一個這樣的人吧。

讓音樂陪伴你走出壓抑

音樂的力量也是非常強大的，小編每次不開心的時候就會去k歌，慢慢竟然喜歡上了歌曲，音樂可以發(fā)泄內(nèi)心的壓抑，大家可以試著去聽聽開心的歌曲，優(yōu)雅的旋律。

不斷學(xué)習(xí)充實自己

社會進步的很快，我們每個人都要不斷的學(xué)習(xí)。特別是在遇到一些新知識讓我們措手不及時，我們應(yīng)付不來就會受打擊心情郁悶。唯有不斷的學(xué)習(xí)充實自己，才會與時俱進。才能在工作學(xué)習(xí)中提高自己，不然在工作中是很受阻礙的，而且越是害怕學(xué)習(xí)，越是學(xué)不進去，用顆快樂的心去學(xué)習(xí)，學(xué)的也快。