其實每個人都有很厭學的時候，因為要面對各種各樣的壓力，很多時候都會有挫敗感，情緒會非常低落。當你處在情緒低谷時期，你會很想要放棄，覺得就算是繼續(xù)學習下去也不會有進步，不會有任何的改變，沒有任何意義。那么這個時候應該怎么做呢？

1、保持樂觀的態(tài)度

在做一件事情之前要心理暗示自己，相信自己一定可以做好他，要讓自己覺得在正在做的事情中會取得巨大的成就。保持微笑，要用積極樂觀的態(tài)度去看待問題，這樣會讓你充滿信心，非常有斗志，就算是讓你在遇到困難的時候也能一如既往的堅持下去。

2、 學會放松自己

作為一個學生，學習固然重要，但如果只知道學習而對其他事情充耳不聞，這樣就會讓自己變成一個書呆子，最后把自己逼瘋。要學會去放松自己，假期可以出去郊游或者出去旅行，空余時間可以多看看自己喜歡的書籍，聽聽音樂，約上同學打球，多做做運動，也可以去博物館，音樂廳這些地方多逛一逛，增加自己的見識，開闊視野，讓自己變成一個有情趣的人，在快樂中學習。

3、 找人傾訴

遇到困難或者有什么心事要說出來，可以和你身邊的親戚朋友傾訴，如果你不好意思麻煩你的朋友，你可以去網上找網友或者專家傾訴，或許你可以從他們那里得到很多有建設性的意見，能夠幫助你解決問題。多一個人幫你排憂解難總是好的，不要把所有的事情壓在自己一個人身上，就算不能解決，說出來心里也會好受一點，這樣你的情緒才不至于那么壓抑，你才會變得健康活潑，積極向上。

4、堅持下去

想一想你之前走過的路，你都走了這么長了，你甘心在這個時候放棄嗎？不管前面的路有多么坎坷曲折，你都要堅持下去，只有堅持到最后的人才能取得勝利。

5、列出有利的因素

把一些有利于你完成一件事情的所有因素列出來。把它記錄在手機備忘錄里或者是記在腦海里。這樣有利于你去完成這件事情，然后一件一件的累積，你會發(fā)現你做的成功的事會越來越多，這樣可以增加你的自信心，更好地去解決問題，有利于你去面對未來的生活。

學習有壓力是正常的，關鍵是你要怎么去緩解這些壓力，千萬不要選擇輕易放棄，放棄就意味著什么都沒有了，遵守以上這些建議，可以有效的解決問題，相信你一定會成功的。