現(xiàn)在有很多人都會(huì)出現(xiàn)自卑心理。自卑的人往往就是不自信，不相信自己，覺(jué)得自己各方面都不如人，在遇到問(wèn)題時(shí)，缺乏主見，總是隨聲附和別人，不敢發(fā)表自己的看法。每當(dāng)遇到什么棘手的問(wèn)題，或者是出了差錯(cuò)，總以為是自己做得不好，是自己拖了別人的后腿。

同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生害羞、不安、憂郁等情緒。

那么，為什么有些人很容易自卑呢？原因大致有以下幾點(diǎn)：

①自身性格因素。很多人的性格就是比較內(nèi)向的，膽小怕事，唯唯諾諾的，從不敢大聲說(shuō)話或者反駁別人。

②家庭背景影響。在這個(gè)物質(zhì)社會(huì)，金錢在人們心目中的地位顯得非常重要。所以，出身在富裕家庭的孩子就會(huì)自信一點(diǎn)，有底氣一點(diǎn)，而窮苦人家的孩子就會(huì)因?yàn)槌缘貌蝗缛思邑S盛，穿得不如人家好等等物質(zhì)上的差距而產(chǎn)生自卑心理。

③社會(huì)文化環(huán)境影響。人與人之間都是有差距的，在學(xué)習(xí)成績(jī)方面，工作能力方面，人際交往方面，總會(huì)有人強(qiáng)有人弱。那么，在強(qiáng)者面前，相對(duì)能力較弱的人久而久之也會(huì)產(chǎn)生自卑心理，覺(jué)得自己比不上別人。

④成長(zhǎng)經(jīng)歷影響。有些人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，收到過(guò)很多的打擊，經(jīng)歷過(guò)很多次失敗，或者經(jīng)常受到嘲笑，也會(huì)因此變得自卑。

自卑，從某種意義上來(lái)說(shuō)，其實(shí)也是屬于性格上的一種缺陷。那么，要如何克服自卑心理呢？不妨嘗試一下這些方法：

①首先，心態(tài)很重要。嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，坦然面對(duì)所遇到的困難和挫折，不要把勝負(fù)看得太重?？梢越?jīng)常給自己一點(diǎn)心理暗示，告訴自己“你其實(shí)很好”。鼓勵(lì)激勵(lì)自己，給自己充足的信心。

②正確認(rèn)識(shí)自己。要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并且將優(yōu)點(diǎn)放大。學(xué)會(huì)抬起頭走路，自信地與人交往相處。

③嘗試小成功。可以多找一點(diǎn)容易做的小事或者小任務(wù)去做，當(dāng)完成了之后，心里肯定會(huì)有一種深深的自我滿足感。就這樣一點(diǎn)點(diǎn)積累，久而久之，就會(huì)讓自己變得自信，相信只要盡自己最大的努力，就一定可以做到。

④尋求幫助。如果在嘗試了很多方法之后，還是沒(méi)有任何幫助，也可以去找心理醫(yī)生尋求幫助。跟心理醫(yī)生傾訴，把想說(shuō)不敢說(shuō)的都說(shuō)出來(lái)，把遇到的煩惱困惑都說(shuō)出來(lái)。在醫(yī)生的幫助下，你肯定是可以慢慢克服心理障礙，從自卑的陰影里走出來(lái)。