每個人都有每個人的性格，我們在與異性交往中有時候會有一些摩擦，男女朋友也不例外。如果情侶相處到分手的時刻，我們也要清醒地意識到彼此的不合適，不要沉迷于悲傷之中。那么，分手后該如何緩解心情呢？下面小編為大家介紹四招緩解方法吧。

學(xué)會理性的思考

我們要學(xué)會理性思考，大家都是成年人了，要學(xué)會理性處理事情。很多人在分手之后都會陷入思維的誤區(qū)，認(rèn)為自己徹底失敗，并且久久不能自拔。其實，這很大因素是因為我們思維在作怪，分手是很正常的事，分手只能說明不合適，會遇到更合適的人。所以我們要用理性的方式來思考問題。

適度的表達(dá)情緒

如果是一段很真摯的感情，分手期間肯定會有一段劇痛期，我們要學(xué)會控制情緒，適度表達(dá)自己情緒，這樣能夠加速心理創(chuàng)傷的愈合。如果我們藏著壓抑的情緒，表面上裝做不在乎的樣子，這樣不但可能延緩適應(yīng)，還可能造成心理問題。所以，我們要學(xué)會適度表達(dá)自己的情緒，不要壓抑自己。

學(xué)會規(guī)劃自己的時間

就算分手了，生活還是要繼續(xù)，我們要過好自己的人生，擺脫負(fù)面情緒，學(xué)會規(guī)劃自己以后的生活。只有讓自己忙起來，我們才能夠變得更好，沒有空閑時間去想其他。我們可以做好計劃，根據(jù)計劃來確定自己的目標(biāo)，然后朝著目標(biāo)出發(fā)。我們確定的目標(biāo)一定要切合自己的實際情況，不要列出不切實際的計劃。只有讓自己及忙起來，我們才能更好度過這段時期。

積極忙碌起來

真正深愛過的人分手后是很難當(dāng)朋友的，所以，想要讓自能盡快走出來，我們要狠心一點，扔掉所有的有關(guān)他的東西，刪掉聯(lián)系方式和微信，這樣子才能漸漸淡出我們的生活。我們要學(xué)會健康積極生活，一定要讓自己翻篇，要學(xué)會忘記，并且向前走。讓自己忙碌起來，就能夠感受到生活的充實感了。