職場中的心理健康容易被人忽視，因為職場給人的感覺就是理性和嚴(yán)肅，一般不會流露出情感。但人是群體動物，在群體里面人員之前必然存在互相聯(lián)系，不同的人性格和做事風(fēng)格都不同，因此面對職場中的沖突或矛盾時，若解決不好，就容易引起職場心理疾患，且這種疾患通常不為人知，給人帶來的傷害也是巨大的，因此了解職場心理健康很有必要。

職場人心理健康包括哪些？

1、抗壓和抗挫折能力

職場中難免會經(jīng)受挫折，特別是來自老板的壓力。當(dāng)你面臨一件重要的事情，你預(yù)期按照自己的方式去做會有好的結(jié)果，但最后老板卻否認(rèn)你的結(jié)果，你會很沮喪。這個時候你需要從外部環(huán)境著手思考，也許問題不在于你，而在于客戶的需求和表達(dá)方式，你在老板面前表達(dá)出來自己在原來所理解的基礎(chǔ)上，已經(jīng)做了你能做的，這就足夠了，若是你理解有誤，那下次再注意就是了，而不要將老板的批評理解成你自己的問題，從而產(chǎn)生不好的想法和情緒。

2、積極向上自信的心態(tài)

一個人的自信在工作中非常重要。而自信是在以往的生活中一件件小事不斷累積起來的。積極向上的心態(tài)，能給人帶來正面的力量，不斷對完成重要任務(wù)有幫助，也能促使個人精神面貌煥發(fā)生機(jī)。而自信在工作中體現(xiàn)出來的是一種狀態(tài)，就是你面對未知的問題，你能借助過往積累的經(jīng)驗和現(xiàn)在發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)來解決，你知道你能做成，你在內(nèi)心相信自己可以做到。這種健康積極的心態(tài)能使你工作生活能量滿滿。

怎么做一個健康心理的職場人？

在工作中，我們經(jīng)常會遇到這樣那樣的問題，別害怕，你越是害怕面對，就越會覺得壓力大，恐懼不招自來；相反，你越是勇敢德地面對，問題反而像紙老虎一樣輕而易舉地被你擊退。遇到敵人和強(qiáng)硬的對手，恐懼是避免不了的。但是，不要忘記：你畏懼對手，對手可能也畏懼你，甚至比你對他的畏懼還要大。在這種情況下，誰更敢面對，誰就能獲得勝利。另外，在單位中要有朋友圈，說話有人聽，做事有人幫，這樣內(nèi)心會有很好的歸屬感，有利于身心健康。