隨著人類進入網(wǎng)絡(luò)時代，社會的競爭日益激烈，相應(yīng)地很多人都承受著很大的心理壓力，心理健康問題日益突出，如果不能及時地緩解心理壓力，可能會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，長期以往將會對身心健康造成很大的影響。

那么，白領(lǐng)如何才能給自己更好地減壓？

第一、避免沖突和爭議

每個人都有自己獨到的想法，當(dāng)在某個問題上存在沖突的情況時。盡量要克制自己的情緒，最好自己的言行要謹慎和體面，因為如果造成沖突和爭議對自己并沒有一點好處，沒有必要為無謂的爭吵來破壞人際關(guān)系，退讓只是禮貌，讓信心來緩解壓力。

第二、學(xué)會自我激勵

承認自己的錯誤，并且要擅于總結(jié)，從錯誤中總結(jié)出經(jīng)驗和吸取教訓(xùn)，并且要在下次同一件事情時不再犯這樣的錯誤。對自己說，只要盡力了就已經(jīng)足夠。犯錯誤并不意味著失敗，而是從失敗中才能獲得成功。

第三、學(xué)會取舍

生活中總有得失，當(dāng)失去一樣?xùn)|西時，同時也會獲得另一樣?xùn)|西，只要從多個角度去看待生活，那么生活是非常美好的，每一天都是美好的一天，活在當(dāng)下就是美好的生活。每一天都要懂得取舍，這也是生活的智慧。

第四、積極樂觀的態(tài)度

接受一些無法改變的事實，最佳方式就是接受這個事實。也就是說，無論發(fā)生什么，即使它是一件大事，也要對自己說沒關(guān)系。積極樂觀的態(tài)度是解決任何問題和克服任何困難的第一步。無論多大的風(fēng)雨，必須對陽光燦爛的日子充滿信心，在逆境中學(xué)會獲得快樂。

第五、知足常樂

多幫助別人，當(dāng)你以善良的心去幫助別人時，反之你也將會得到更多的幫助，在自己不如意時，要懂得知足常樂，人生總有順境和逆境，只要付出努力終將會獲得回報的。

第六、不要用別人的錯誤來懲罰自己

在職場中，我們會遇到各種困難，面對困難可以盡量克服，可是對于一些人犯下的錯誤，可能會連累到自己，我們沒有必要為別人的錯誤而責(zé)備自己，責(zé)備就是用別人的錯誤來懲罰自己。

職場上的競爭非常激烈，所以職場白領(lǐng)承受著很大的心理壓力，當(dāng)這種壓力常期積累，會導(dǎo)致患上各種疾病，而這些疾病對于身心都具有非常大的影響，所以，懂得如何釋放壓力，才有益身心的健康。