隨著社會的發(fā)展和競爭的日益激烈，城市居民需要面對各種壓力。尤其是中青年白領，往往職位越高，心理壓力越大，顯然，工作壓力對我們有很大的負面影響，能否消除現代工作和生活中的壓力是當務之急。然而，我們生活中也需要一些壓力，這些壓力可有激勵的作用，從而可以挑戰(zhàn)我們的能力，幫助我們實現一些不可能的事情。

那么，職場壓力大，都市白領要如何進行減壓？

第一、采取積極的心態(tài)來面對

在競爭日益激烈的今天，我們或多或少要承受各種壓力。然而，壓力即是阻力也是動力，取決于用什么樣的心態(tài)來面。所以在面對壓力時，采取更積極的態(tài)度是明智的。當你無法忍受時，不要讓自己陷入其中。你可以通過開車、看書、聽音樂來放松，常常發(fā)現壓力并不是什么大不了的事。有些人喜歡把別人的壓力強加給自己。事實上，只要你盡力而為，就不用擔心，有時間就多學點東西，讓你的生活更加豐富多彩。

第二、懂得適當緩解壓力

如果壓力太大，不能承受，就讓它過去，不要去想它，把你的注意力轉移到那些讓你快樂的事情上。當你調整好自己的情緒時，你已經很堅強了，所以你不必害怕眼前的壓力。

第三、懂得知足

在社會生活中，人們總是貪圖名利，給自己帶來沉重的負擔，不愿拋棄榮華富貴。因此，我們應該學會做出選擇，學會渴望光明，學會善待自己，不參與惡性競爭，懂得適當緩解和釋放壓力，不要被壓力所淹沒。

第四、懂得感恩壓力

生活沒有壓力，我們可能缺乏前進的動力，人生是一條曲折的道路，我們正處在事業(yè)的壓力之中。沒有壓力，也許生活是另一種方式，當我們享受生活的成功時，我們也應該欣賞和感恩壓力，因為壓力讓我們每天都有進步。

總之，在生活中，我們每天都要面對各種各樣的壓力，而懂得將壓力轉換成前進的動力，這樣才是一種積極的行為和方式。所以在日常生活中，我們要糾正自己的一些行為慣，在作息上要合理安排，讓自己保持充沛的精力，在飲食上要平衡營養(yǎng)結構，多鍛煉身體提高身體的素質，并以一種樂觀的態(tài)度和健康的情緒來緩解生活的壓力。