隨著社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，城市居民需要面對(duì)各種壓力。尤其是中青年白領(lǐng)，往往職位越高，心理壓力越大，顯然，工作壓力對(duì)我們有很大的負(fù)面影響，能否消除現(xiàn)代工作和生活中的壓力是當(dāng)務(wù)之急。然而，我們生活中也需要一些壓力，這些壓力可有激勵(lì)的作用，從而可以挑戰(zhàn)我們的能力，幫助我們實(shí)現(xiàn)一些不可能的事情。

那么，職場(chǎng)壓力大，都市白領(lǐng)要如何進(jìn)行減壓？

第一、采取積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)

在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，我們或多或少要承受各種壓力。然而，壓力即是阻力也是動(dòng)力，取決于用什么樣的心態(tài)來(lái)面。所以在面對(duì)壓力時(shí)，采取更積極的態(tài)度是明智的。當(dāng)你無(wú)法忍受時(shí)，不要讓自己陷入其中。你可以通過(guò)開(kāi)車(chē)、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松，常常發(fā)現(xiàn)壓力并不是什么大不了的事。有些人喜歡把別人的壓力強(qiáng)加給自己。事實(shí)上，只要你盡力而為，就不用擔(dān)心，有時(shí)間就多學(xué)點(diǎn)東西，讓你的生活更加豐富多彩。

第二、懂得適當(dāng)緩解壓力

如果壓力太大，不能承受，就讓它過(guò)去，不要去想它，把你的注意力轉(zhuǎn)移到那些讓你快樂(lè)的事情上。當(dāng)你調(diào)整好自己的情緒時(shí)，你已經(jīng)很堅(jiān)強(qiáng)了，所以你不必害怕眼前的壓力。

第三、懂得知足

在社會(huì)生活中，人們總是貪圖名利，給自己帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，不愿拋棄榮華富貴。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)做出選擇，學(xué)會(huì)渴望光明，學(xué)會(huì)善待自己，不參與惡性競(jìng)爭(zhēng)，懂得適當(dāng)緩解和釋放壓力，不要被壓力所淹沒(méi)。

第四、懂得感恩壓力

生活沒(méi)有壓力，我們可能缺乏前進(jìn)的動(dòng)力，人生是一條曲折的道路，我們正處在事業(yè)的壓力之中。沒(méi)有壓力，也許生活是另一種方式，當(dāng)我們享受生活的成功時(shí)，我們也應(yīng)該欣賞和感恩壓力，因?yàn)閴毫ψ屛覀兠刻於加羞M(jìn)步。

總之，在生活中，我們每天都要面對(duì)各種各樣的壓力，而懂得將壓力轉(zhuǎn)換成前進(jìn)的動(dòng)力，這樣才是一種積極的行為和方式。所以在日常生活中，我們要糾正自己的一些行為慣，在作息上要合理安排，讓自己保持充沛的精力，在飲食上要平衡營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，多鍛煉身體提高身體的素質(zhì)，并以一種樂(lè)觀的態(tài)度和健康的情緒來(lái)緩解生活的壓力。