工作和生活上的不如意，這幾乎是每個人每天都會遇到的情況，當面對生活中的不如意時，每個人都會有一些情緒發(fā)生，暫時的挫折不會永遠都存在，這一切很快就會過去的，男人應該要懂得如何調節(jié)自己的情緒。當遇到情緒低落時，可以尋求家長和朋友的支持，不要讓不良情緒對健康造成影響。

不良情緒會傷身？男性應遠離這些不良情緒！

一、敵意

這是一個注意人際關系的社會，不積極地與他人合作會更容易引起敵意。如果有敵對情緒引起的焦慮情緒、悲觀情緒增加，那么就會加大患上心臟病的危險。因為長期有敵對情緒，會讓男人的免疫系統(tǒng)受到影響，從而對心臟造成嚴重損害。敵意還會導致身體的炎癥蛋白含量上升，引起冠心病等，所以，與人為敵不如與人為善，多一個朋友多一條路，何樂不為呢。

二、憤怒

B族維生素缺乏會讓人脾氣暴躁和健忘。所以，如果想讓身體保持健康，要多補充各種維生素，另外，肉不要多吃，因為體內腎上腺素的水平會增加，更容易讓人生氣。最好泡一些山楂和玫瑰花茶，適當喝一些啤酒，還有蓮藕和和蘿卜也有益于讓怒氣消除的良劑。

三、悲傷

當人們感到悲傷的時候，是因為體內氨基酸的長期不平衡。此外，如果體內缺一些微量元素也是男性悲傷的潛在原因，所以，可以多吃一些含豐富維生素C的新鮮水果和蔬菜，將有助于抑制悲傷。

四、疑心

懷疑降低了心理安全指數，由可疑引起的懷疑是兩性之間戰(zhàn)爭的觸發(fā)因素，懷疑也使人們失眠，因此食欲不振和營養(yǎng)問題也是過多懷疑的結果。而且，如果男人長期缺鋅，也是導致情緒不穩(wěn)定的原因，所以可以多吃一些牡蠣來改善情緒，可以使人的心理安全指數上升。

五、抑郁

男性血糖不足時，會導致抑郁的情況發(fā)生，蘑菇等真菌有汞的殘留物，如果沒有洗干凈就吃，會讓男人產生抑郁癥。所以，可以加入碳水化合物，最好是谷物，在吃蘑菇菌時，最好用溫水先泡十分鐘以上，并用水反復沖洗才吃。

六、恐懼

男人也會有感到害怕的時候，讓男人感到恐懼和不安，最大的擔心是在職業(yè)發(fā)展方面，工作帶來的壓力是健康的大敵，現代社會的男性平均每天睡眠不足8小時，擔心失去工作已成為男性最難以忍受的恐懼。所以，解決恐懼的最好辦法是我與朋友和家人聯系，并在適當解壓，如有必要時向精神科醫(yī)生尋求幫助。

男人最大的壓力來源于職場及家庭，這些壓力如果長期不能得到解壓，那么，將會導致抵抗力降低，從而會引發(fā)各種疾病的發(fā)生，所以，情緒對男人的健康危害極大，必須要時刻留意自己的情緒變化、及時調理不良的情緒。