克服情緒是一件非常重要的事情，管理情緒是值得學(xué)習(xí)的問(wèn)題，克制情緒對(duì)身心健康更有益。抑制自己的情緒，可以讓自己變冷靜，不至于在沖動(dòng)和失去理智的情況下做決定，以免做錯(cuò)事情和破壞人際關(guān)系。

那么，怎樣學(xué)會(huì)克制自己的情緒？

第一、閱讀更多書籍

書籍是最佳的營(yíng)養(yǎng)，閱讀大量書籍的人通常都是消息靈通的人。當(dāng)他們閱讀時(shí)，他們會(huì)保持身心平靜并保持安靜。當(dāng)完全投入時(shí)，會(huì)在書中找到有益的事情并產(chǎn)生共鳴，也可以看到自己的缺點(diǎn)，并尋求解決自身缺點(diǎn)的問(wèn)題，這個(gè)解決方案是一個(gè)根本的解決方案，它是一個(gè)積極的解決方案，它是最有效的解決方案，逐漸緩解情緒問(wèn)題，可以隨著時(shí)間的推移而變化成為一種主動(dòng)的情感。

第二、與他人的更多互動(dòng)

進(jìn)入社會(huì)與難免會(huì)跟越來(lái)越多的人打交道，在這個(gè)過(guò)程中，需要學(xué)會(huì)情緒管理?，F(xiàn)在是一個(gè)激烈的競(jìng)爭(zhēng)與合作雙贏的社會(huì)，如果無(wú)法適應(yīng)各種人際關(guān)系，將無(wú)法在社會(huì)上立足。所以與人互動(dòng)就要學(xué)會(huì)如何與人相處的技巧、并管理好自己的情緒。

第三、散步多親近大自然

生活中有許多令人不滿意的事情，每個(gè)人都是一樣的，如果我們不想被那些煩惱困擾，就應(yīng)該讓自己出去看看、更接近大自然，因?yàn)檫@會(huì)讓我們的思緒得到和平、感覺良好和心情愉快。

第四、憤怒對(duì)身體有很大危害

一個(gè)人的生氣時(shí)間造成的身心疲憊相當(dāng)于加班或熬夜6-8個(gè)小時(shí)，如果人們不釋放負(fù)面情緒，就會(huì)導(dǎo)致高血壓、胃腸功能紊亂和免疫力下降，還可以導(dǎo)致皮膚失去彈性、色素沉著、甚至發(fā)生疾病。所以，憤怒是危險(xiǎn)的，為了讓身體免于受折磨，不要懲罰自己，不值得，那就必須要管理好自己的情緒。

第五、讓情緒得到發(fā)泄

如果有不良情緒，必須找到一個(gè)適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)發(fā)泄，比如健身、旅游等，發(fā)泄出不良情緒，而不傷害他人還有益于身心健康。

我們?cè)谏鐣?huì)上立足，難免會(huì)遇到不順心的事情，當(dāng)不開心時(shí)，不要任由負(fù)面情緒占上風(fēng)，因?yàn)樨?fù)面情緒不僅對(duì)處理事情于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)對(duì)身心健康造成傷害，所以及時(shí)克制和調(diào)節(jié)自己的情緒非常重要。