對(duì)于同樣一個(gè)事物，如果從不同的角度看，則會(huì)有完全相反的看法。樂(lè)觀的人總是看到積極的那一面，悲觀的人則容易傾向消極的那一面。其實(shí)，人與人之間的差異性只存在很小，這種小小差異就是如何看待事物的心態(tài)，那個(gè)很大的差異是什么，那就是成功與失敗。對(duì)于悲觀和樂(lè)觀，持有樂(lè)觀心態(tài)的人最終可以獲得成功。而常持有悲觀心態(tài)的人，可能經(jīng)常會(huì)有失敗的情況發(fā)生。一些樂(lè)觀的人大多在快樂(lè)中度過(guò)，而一些悲觀的人大多在怨懟中度日。

那么，如何才能避免悲觀的情緒爆發(fā)？

1、學(xué)會(huì)接受自己

對(duì)于悲觀的人首先要做的就是調(diào)整自己的這些不合理認(rèn)知，要學(xué)會(huì)接受自己、包容自己、全面地看待自己，不要專挑缺點(diǎn)而忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。比如雖然不聰明，但是做事情踏實(shí)、耐心可能就是你的優(yōu)點(diǎn)，要善于發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。

2、把事情的起因歸結(jié)為可控制的因素

悲觀的人總是傾向于把自己的成功歸結(jié)于運(yùn)氣等既不穩(wěn)定又不可靠的原因，把自己的失敗歸結(jié)于自己的能力差等不可改變的原因。這樣，他們必然會(huì)看不到任何希望，因?yàn)閹?lái)成功的運(yùn)氣是自己不能控制的，而讓自己失敗的能力又是不可以改變的。要學(xué)會(huì)把一件事情的發(fā)生原因歸結(jié)于一些可以控制、可以改變的因素，這樣才能讓自己看到希望。

3、調(diào)節(jié)應(yīng)對(duì)困境的方式

悲觀的人當(dāng)遇到困難時(shí)，往往運(yùn)用兩種應(yīng)對(duì)方法，一種有自責(zé)，另一種會(huì)退縮。這兩種方式都是消極的。只有調(diào)整自己的應(yīng)對(duì)方式，以積極樂(lè)觀的態(tài)度處理問(wèn)題才能走出困境。

4、體驗(yàn)成功的訣竅就是為自己確立小的目標(biāo)

當(dāng)你要完成一件比較龐大的任務(wù)時(shí)，如果把最終的目的作為目標(biāo)，那么這個(gè)目標(biāo)相對(duì)而言就難以達(dá)到。這時(shí)如果為自己制定一些子目標(biāo)，達(dá)到了一個(gè)子目標(biāo)就獎(jiǎng)勵(lì)自己，這樣通過(guò)一個(gè)又一個(gè)子目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，就離成功越來(lái)越近。

總而言之，人不能悲觀，要學(xué)會(huì)樂(lè)觀是沒(méi)錯(cuò)，但是樂(lè)觀過(guò)頭就成為了極端樂(lè)觀。樂(lè)觀需要有合理的樂(lè)觀，不能盲目樂(lè)觀，如果盲目樂(lè)觀，會(huì)認(rèn)為任何事情都會(huì)成功，壞的事情可能永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生，盲目樂(lè)觀會(huì)做出一些錯(cuò)誤的判斷和決定。而理想的樂(lè)觀主義者是不管好事和壞事都會(huì)樂(lè)于接受，并且會(huì)采取一定的措施去應(yīng)對(duì)。所以，必須要做一個(gè)理智的樂(lè)觀者。