選擇恐懼癥是一種心理疾病，但它常常困擾著我們的日常生活，使我們猶豫不決不敢做出選擇。選擇恐懼癥相信很多人都有，在某種程度上選擇恐懼癥會顯示出一些猶豫和困惑。

導(dǎo)致選擇障礙的原因是什么？

第一、害怕承擔(dān)責(zé)任

一些重要的選擇可能會影響到人生的道路、或事業(yè)的發(fā)展等，這使得選擇成為無限的焦慮，因為害怕承擔(dān)意想不到的責(zé)任，怕承擔(dān)選擇不對產(chǎn)生的后果。

第二、完美主義的表現(xiàn)

任何選擇恐懼癥的人都是追求完美的人，而且要求極高，他們要求自己成為一個選擇完美的人，唯一的選擇必須是最理想化的選擇。可以說這些患者也是強(qiáng)迫癥患者，他們傾向于追求完美，所以在選擇時總是猶豫不決，不敢做決定。

第三、有太多的選擇

現(xiàn)在我們的生活中有太多的選擇，比如每種產(chǎn)品的品種很多，但差別越來越小，這在客觀上考驗著人們的選擇。

第四、病人的精神不健全

現(xiàn)在的人大多都在蜜罐中長大，當(dāng)他們遇到重大的生活選擇時，無法做出自己的選擇，他們不敢告訴別人自己的真實想法，因此，他們會把自己的精神寄托在互聯(lián)網(wǎng)的虛擬世界中，希望得到一些指點和依靠，這實際上也無法達(dá)到心理的平衡。

那么，如何克服選擇恐懼癥？

第一、管理好自己的情緒

為了讓每個選擇都能在生活中獲得幸福，我們必須仔細(xì)審視自己，評估現(xiàn)有的資源，然后為自己準(zhǔn)備一份職業(yè)規(guī)劃書?；加羞x擇障礙的患者通常也很難做出改變，選擇障礙患者通常沒有積極的選擇性，所以在生活中這類患者要進(jìn)行特殊的治療，要自信、勇敢地面對自己的選擇，也要借助一些人來幫助自己做出選擇。

第二、了解自己的需要

我們首先要了解自己到底需要什么，如果你不得不做一些選擇，一個接一個地放棄時，一旦放棄了，你可能就不再擁有它們，自己是否可以接受這些選擇，而什么東西才是自己需要的，保留下來是對自己有利的?？纯茨阕詈蟊Ａ舻臇|西，對你來說真的是最珍貴的，這樣就可以決定你的選擇，如果你的選擇可以圍繞這些規(guī)則進(jìn)行，生活的遺憾將會減少很多。

第三、用優(yōu)劣對比的方式

可以通過比較，這樣可以來幫助自己做更好的選擇，在選擇的過程中，當(dāng)你感到困難而不知道如何選擇時，可以為自己做一個比較的列表，將所有的選項列出來，包括優(yōu)點和缺點，將兩者進(jìn)行比較，這樣可以幫助你更清楚地看到你選擇的結(jié)果，從而幫助你做出正確的決定。

總之，每個人或多或少都會面臨選擇障礙，選擇障礙是因為害怕承擔(dān)責(zé)任、害怕選擇錯誤，有時我們想實現(xiàn)價值最大化，但又害怕自己做出判斷錯誤。所以，在日常生活中，必須要勇敢面對自己要做的選擇，必須要克服選擇的障礙，調(diào)整好心態(tài)，這樣更有利作出正確的選擇。