在今天這個(gè)相互聯(lián)系的世界里，可能很難想象有人會(huì)感到孤獨(dú)。孤獨(dú)不僅僅是一個(gè)人獨(dú)處，孤獨(dú)也可能發(fā)生在人群中間。孤獨(dú)不僅僅是一種感覺而已，研究人員表示，孤獨(dú)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生重大影響。

孤獨(dú)癥會(huì)對(duì)健康造成哪些影響？

1、孤獨(dú)癥與各種疾病有關(guān)

孤獨(dú)不是只與一種特定的疾病或病癥相關(guān)，它會(huì)影響整體身體。研究人員發(fā)現(xiàn)慢性孤獨(dú)會(huì)增加患癌癥，中風(fēng)或心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，它還可能導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而導(dǎo)致其他健康問題，如糖尿病或高血壓。如果很孤獨(dú)的話，會(huì)少運(yùn)動(dòng)，多吃，這可能導(dǎo)致體重增加，從而導(dǎo)致更多的醫(yī)療問題，這又導(dǎo)致了抑郁或焦慮。

2、孤獨(dú)癥會(huì)導(dǎo)致壓力荷爾蒙升高

孤獨(dú)會(huì)影響皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇有助于控制血糖水平，保證體內(nèi)鹽和水分平衡，血壓水平正常等。高皮質(zhì)醇可以增加體內(nèi)的炎癥，炎癥可以影響免疫系統(tǒng)的運(yùn)作情況，而免疫系統(tǒng)通常會(huì)試圖保護(hù)免受癌癥和糖尿病等疾病的侵害。皮質(zhì)醇還負(fù)責(zé)管理壓力水平，因此它在心理健康中是起到重要作用的。長(zhǎng)期孤獨(dú)的高壓力水平可引起焦慮，恐慌和抑郁，孤獨(dú)并不意味著會(huì)生病，但這是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。

3、孤獨(dú)癥導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加

長(zhǎng)期孤獨(dú)也會(huì)增加因心臟病或中風(fēng)而死亡的風(fēng)險(xiǎn)，孤獨(dú)感引起的風(fēng)險(xiǎn)實(shí)際上高于高血壓和肥胖癥，孤獨(dú)癥及其與抑郁癥的關(guān)系，也可能使人們?cè)谟行呐K病或可能中風(fēng)的跡象和癥狀時(shí)，不會(huì)尋求醫(yī)療幫助。

4、孤獨(dú)癥會(huì)影響睡眠質(zhì)量

孤獨(dú)癥會(huì)讓人難以入睡或者難以保持睡眠狀態(tài)。研究表明，那些說(shuō)自己長(zhǎng)期處于孤獨(dú)狀態(tài)的人也會(huì)出現(xiàn)睡眠問題，這可能會(huì)導(dǎo)致更加強(qiáng)烈的孤獨(dú)感并導(dǎo)致其他不好的感受，例如抑郁甚至焦慮。睡眠不足導(dǎo)致的疲勞也可能導(dǎo)致日常生活受到影響。

如何看待自己以及與他人的聯(lián)系是很重要的，健康的人際關(guān)系有利于身心健康和減少孤獨(dú)感。如果發(fā)現(xiàn)很難走出去并培養(yǎng)關(guān)系，可以考慮多參加一些活動(dòng)，多分享和幫助別人，這可能有助于緩解一些孤獨(dú)的感受。