男性需要承受著多重壓力，壓力過(guò)大時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、焦慮不安以及脫發(fā)等，最為嚴(yán)重的就是抑郁癥以及焦慮癥，甚至?xí)尰颊叱霈F(xiàn)自殺的念頭及行為，男性的壓力到底是從何而來(lái)的。

男性的壓力來(lái)自于哪些方面？

1、身體上的壓力

很多男性會(huì)通過(guò)加班熬夜的方式，來(lái)透支著體力，再加上不良的生活習(xí)慣，比如吸煙喝酒、暴飲暴食、不規(guī)律的作息等，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的傷害。隨著年齡的增長(zhǎng)，抵抗力和免疫力下降，容易出現(xiàn)三高糖尿病、心血管疾病以及肝臟疾病等，這樣無(wú)形中增加了他們身體上的壓力?，F(xiàn)在生活節(jié)奏比較大，很多男性為了家庭的和諧度會(huì)超負(fù)荷的工作，久而久之，形成了心理上的壓力。

2、受到了疾病打擊

男性需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)生活及工作上的壓力，身體會(huì)處于亞健康狀態(tài)。因?yàn)楣ぷ饕蛩乜赡軙?huì)患上腰椎病以及頸椎病等職業(yè)病，再加上工作比較繁忙，而沒(méi)有得到正規(guī)的治療，病情一直拖延，最終形成了慢性疾病，加劇心理上的負(fù)擔(dān)和壓力。當(dāng)承受壓力過(guò)大時(shí)，免疫力會(huì)下降，疾病會(huì)趁虛而入，加重焦慮感，從而進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。

3、情感上的壓力

情感上的壓力是引起男性心理壓力的主要因素，在工作和生活中難免會(huì)遇到困難，這些困難會(huì)讓他們情感上出現(xiàn)一些異常，一般是他人的不理解或者矛盾而產(chǎn)生的壓力。此時(shí)必須有他人耐心的開(kāi)導(dǎo)，通過(guò)溝通以及交流的方式來(lái)排解壓力。

男性壓力大怎么辦？

要學(xué)會(huì)接受一些無(wú)法改變的事情，要端正好態(tài)度，調(diào)節(jié)好工作以及生活自己的關(guān)系，避免讓身體過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，讓身心保持良好的狀態(tài)。平時(shí)可以多參加一些有意義的社交活動(dòng)，能讓生活變得更加豐富多彩和充實(shí)，幫助去除不良的情緒。另外，要搞好人體之間的關(guān)系，夫妻雙方應(yīng)該多進(jìn)行溝通和交流，相互的信任，要以寬廣的胸懷來(lái)接納一切，冷靜的對(duì)待事情。

溫馨提示

男性朋友盡量要降低自己的期望值，不能有不切實(shí)際的盲目追求，也不能對(duì)自己有太高太嚴(yán)的標(biāo)準(zhǔn)。平時(shí)可以和家人進(jìn)行短期外出旅行來(lái)緩解不良的情緒，改變了不良的思想，讓心情會(huì)變得越來(lái)越開(kāi)朗。