抑郁癥的人群心境會(huì)一直處于低落狀態(tài)，引起抑郁癥的因素有很多，比如性格缺陷、大腦神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生改變或者患上了重病以及遇到重大挫折等。抑郁癥非常兇險(xiǎn)，可能會(huì)讓患者走上自殺道路。

出現(xiàn)哪些癥狀需要警惕抑郁癥？

1、情緒低落或者精力減退

抑郁癥的人群情緒一直處于低落狀態(tài)，心情不好，怎么也高興不起來(lái)，嚴(yán)重的話會(huì)非常的悲傷和沉重。認(rèn)為前途一片黑暗，不管對(duì)待什么事情都感覺(jué)很絕望，沒(méi)有信心對(duì)待一些事情，認(rèn)為事情沒(méi)有好轉(zhuǎn)的時(shí)刻而且認(rèn)為自己沒(méi)有任何的價(jià)值，一無(wú)是處。也有一部分患者認(rèn)為自己會(huì)拖累別人，對(duì)社會(huì)說(shuō)是無(wú)用的。另外，抑郁癥的人群身體總是疲乏、容易勞累，嚴(yán)重的話，會(huì)出現(xiàn)臥床不起或者從來(lái)不出門(mén)。

2、興趣減少而且自我評(píng)價(jià)過(guò)低

抑郁癥的人群沒(méi)有任何的興趣，對(duì)娛樂(lè)打扮以及生活工作有抵觸心理，不能感受到快樂(lè)，認(rèn)為生活沒(méi)有值得期待的事情。也有部分人群認(rèn)為自己沒(méi)有任何價(jià)值，過(guò)分的責(zé)備以前輕微的過(guò)失或者錯(cuò)誤，認(rèn)為自己就是個(gè)罪人。

3、認(rèn)知能力下降而且焦慮不安

抑郁癥的人群注意力比集中而且記憶力下降，工作和學(xué)習(xí)效率降低，思維聯(lián)想速度慢而且思考能力差。對(duì)以后的工作健康及生活感覺(jué)到焦慮不安，當(dāng)身體疼痛時(shí)就認(rèn)為是絕癥不能治療。當(dāng)出現(xiàn)小問(wèn)題時(shí)認(rèn)為無(wú)法挽回，會(huì)因?yàn)樾∈露β晣@氣，此類(lèi)人群會(huì)伴隨著植物神經(jīng)功能紊亂。

如何預(yù)防抑郁癥？

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，保證有充足的睡眠，不能暴飲暴食，也不能通過(guò)節(jié)食的方式減肥，控制煙以及酒精的攝入。每天有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善情緒，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。若是沒(méi)有任何興趣愛(ài)好的話，會(huì)讓生活變得更加單調(diào)和枯燥，只有廣泛的興趣愛(ài)好才能讓自己保持愉悅狀態(tài)，釋放不良的情緒。建立良好的人際關(guān)系，多結(jié)交一些積極樂(lè)觀的朋友，評(píng)估自己的能力，明確自己以后的目標(biāo)以及價(jià)值。

溫馨提示

抑郁癥并不是絕癥，但是會(huì)給人們的身心帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。患者必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐，足夠足量的服用藥物，定期去醫(yī)院做復(fù)診。