女性生完孩子之后，激素水平和身材發(fā)生很大的改變，影響了其心情以及行為。另外，生產(chǎn)后缺乏丈夫或者家人的支持，會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)化成產(chǎn)后抑郁癥，影響了家庭的和諧。

產(chǎn)后抑郁癥有哪些表現(xiàn)？

產(chǎn)后抑郁一般發(fā)生在生完孩子的三天內(nèi)，癥狀輕，產(chǎn)婦的情緒不穩(wěn)定，而且焦慮不安、沒有任何食欲、晚上睡不著覺或者容易激動(dòng)。若是沒有得到家人支持的話，會(huì)出現(xiàn)無望感或者無助感，處于擔(dān)憂和恐懼狀態(tài)，嚴(yán)重的產(chǎn)婦會(huì)因?yàn)楹⒆邮芸喽霈F(xiàn)自殺或者殺寶寶的行為。若是產(chǎn)婦以前有神經(jīng)病史，生完孩子后不良的情緒會(huì)明顯加重，而且情緒不穩(wěn)定、注意力不集中，因?yàn)樾∈露┰耆缋住?/p>

如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

1、加強(qiáng)懷孕期間的保健

懷孕期間要定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，若有精神病史或者精神病家族遺傳史懷孕前要做好篩查工作。要改善生孩子的環(huán)境，臨產(chǎn)前盡量有家人或者丈夫陪伴，這樣能夠減少并發(fā)癥以及心理上的不平衡。

2、坐月子期間做好保健

若產(chǎn)婦經(jīng)歷過難產(chǎn)、生孩子的時(shí)間太長或者不良妊娠應(yīng)該做好心理上的護(hù)理，防止精神受到過大的刺激。尤其是要足夠重視以前有過精神病史以及抑郁癥的人群，給予適當(dāng)?shù)奶幚?。鼓?lì)產(chǎn)婦積極的面對懷孕以及懷孕后身體所發(fā)生的一系列改變。生孩子時(shí)不能過度緊張，要學(xué)會(huì)放松身心。月子期間要提供足夠的營養(yǎng)，保證有足夠的睡眠時(shí)間，調(diào)整好不良的情緒，以積極樂觀的心態(tài)來面對一切。

3、保持適度的運(yùn)動(dòng)

身體條件允許的情況下多接觸太陽，幫助分解和吸收抗憂郁物質(zhì)，心情得到了緩解和放松。多吃富含b族維生素豐富的魚類或者粗糧，含有的氨基酸以及維生素能幫助對抗抑郁癥。

溫馨提示

懷孕期間應(yīng)該多看一看關(guān)于產(chǎn)后的小常識(shí)，保持積極樂觀的心態(tài)，丈夫或者家人要給予一定的關(guān)心和幫助，避免精神上受到太大的刺激。給產(chǎn)婦提供溫暖和諧的家庭環(huán)境，讓他們有足夠的睡眠以及營養(yǎng)。月子期間不能吃對嬰兒健康有損害的藥物。平時(shí)可以多聽一聽輕緩的音樂，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)情緒沮喪時(shí)可通過運(yùn)動(dòng)、讀書或者聽音樂的方式來排遣，多和家人溝通。