不管是什么樣的心理應(yīng)激都會(huì)讓人們情緒發(fā)生改變，會(huì)通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響到人們的內(nèi)分泌、免疫以及神經(jīng)系統(tǒng)，甚至?xí)Φ絻?nèi)臟。

長(zhǎng)時(shí)間情緒壓抑會(huì)帶來(lái)哪些危害？

1、引起消化系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)疾病

不規(guī)律的生活、夫妻關(guān)系不和諧、工作和生活壓力過(guò)大會(huì)讓人們伴隨著焦慮緊張的不良情緒，這樣會(huì)紊亂大腦功能，讓自主神經(jīng)功能發(fā)生失調(diào)，從而導(dǎo)致胃部以及十二指腸局部組織因?yàn)檠墀d攣而處于缺血和缺氧狀態(tài)，得不到充足營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)而導(dǎo)致胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。另外，精神壓力過(guò)大時(shí)也會(huì)對(duì)大腦皮質(zhì)以及邊緣系統(tǒng)帶來(lái)刺激，改變了情緒反應(yīng)，影響到了人們的血壓、心肌耗氧量以及心率，增加患上心血管疾病的幾率。

2、會(huì)紊亂內(nèi)分泌

當(dāng)人們過(guò)度緊張焦慮或者情緒不穩(wěn)定時(shí)，會(huì)刺激甲狀腺分泌，從而引起甲亢。另外情緒波動(dòng)過(guò)大時(shí)會(huì)影響到糖代謝，增加了患上糖尿病的幾率，讓人們的認(rèn)知行為以及情緒上發(fā)生很大的改變，；同時(shí)也會(huì)引發(fā)多種疾病，比如牛皮癬、濕疹、蕁麻疹和斑禿等。

3、會(huì)引起呼吸系統(tǒng)相關(guān)的疾病

過(guò)度的焦慮憤怒以及恐懼會(huì)誘發(fā)哮喘，因?yàn)椴涣嫉那榫w下會(huì)下降免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)了對(duì)外界的敏感性，容易加重哮喘，當(dāng)哮喘發(fā)作時(shí)。又會(huì)讓患者出現(xiàn)情緒緊張以及焦慮，從而進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。

4、會(huì)引起心慌或者心悸

人們高度緊張狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的心慌及心悸。另外也會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食障礙，最常見(jiàn)的有神經(jīng)性厭食癥或者貪食癥。厭食癥一般發(fā)生在年輕女性身上，患者因?yàn)樯眢w肥胖或者過(guò)度關(guān)注體重所引起的疾病，此類人群剛開始會(huì)限制進(jìn)食，然后慢慢發(fā)展成不吃飯或者會(huì)通過(guò)吃減肥藥物的方式來(lái)增加體重，久而久之就會(huì)引起厭食癥。貪食癥是因?yàn)榫駢毫^(guò)大或者過(guò)度焦慮引起的，此類人群會(huì)通過(guò)暴飲暴食的方式來(lái)緩解不良的情緒。

溫馨提示

要學(xué)會(huì)排解自己不良的壓力，通過(guò)聽(tīng)聽(tīng)歌或者玩游戲運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅能消除精神上的疲勞感，同時(shí)也呼吸了新鮮空氣，讓身心得到放松。每天晚上睡覺(jué)前也可以打坐冥想15分鐘能改善大腦功能，讓肌肉和神經(jīng)得到放松，減輕了焦慮感。