在和他人交往過程中，總感覺別人所說的話或做的事情和自己有關(guān)，對(duì)他人的言行舉止過分敏感和多疑，這屬于不良的心理，可增加思想上的負(fù)擔(dān)，猜疑心理是怎么引起的。

為什么會(huì)出現(xiàn)猜疑心理？

1、自我防衛(wèi)

部分人群因?yàn)橐郧斑^于輕信他人，曾經(jīng)受過騙，遭受過感情上的挫折和精神上的損失，所以也不再相信任何人。

2、缺乏一定的信任

對(duì)他人不信任而產(chǎn)生猜疑心理?？偸且缮褚晒淼娜耍粌H懷疑他人，也會(huì)對(duì)自己持有懷疑態(tài)度且自信心不足。因?yàn)槟承┓矫娌蝗缢?，所以認(rèn)為別人在議論自己看不起或算計(jì)自己。一般自信心越足越容易相信他人，越不容易出現(xiàn)猜疑心理。

3、作繭自縛

猜疑是從某個(gè)假想目標(biāo)開始，然后再回歸到假想目標(biāo)。因?yàn)榉忾]性的思路而影響正常思維，所以促進(jìn)猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展。

如何消除猜疑心理？

1、克服情緒

當(dāng)自己懷疑他人時(shí)要及時(shí)找出產(chǎn)生懷疑的原因。沒有生成確定的思維前會(huì)帶來兩方面的信息。其實(shí)，生活中不必要的猜疑戳穿了非常可笑。所以說要冷靜思考一切問題。

2、優(yōu)化個(gè)人心理品質(zhì)

要加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)以及道德情操，凈化自己的心靈，努力提高精神境界，以寬廣的胸懷來接納一切，增加對(duì)他人的信任度，及時(shí)排除不良的心靈。

3、敞開心扉

一般心理閉鎖的人會(huì)出現(xiàn)猜疑心理，只要把心扉敞開，告訴他人自己心靈深處的疑慮和猜測(cè)。也可以和被猜疑者互相溝通和交流，這樣能增加心理的透明度。彼此之間互相了解，增加信任，及時(shí)消除隔閡。

4、擺脫錯(cuò)誤的思維方法

即使把錯(cuò)誤的思維方法擺脫，努力拓展自己的思路，這樣才能讓猜疑心理自行消失。另外需綜合分析被猜疑對(duì)象的表現(xiàn)，識(shí)破他們的詭計(jì)。當(dāng)開始懷疑他人時(shí)，應(yīng)該先綜合分析平時(shí)的為人和經(jīng)歷，這樣能把錯(cuò)誤的猜疑及時(shí)消滅。

溫馨提示

猜疑心理一般是受到他人的煽動(dòng)，導(dǎo)致人們失去了理智而釀成悲劇。當(dāng)聽到傳播留言時(shí)一定要保持冷靜，防止受騙上當(dāng)，必要時(shí)可當(dāng)面揭露。看到自己的發(fā)光點(diǎn)，培養(yǎng)自信心，相信自己和周圍人一定能處理好關(guān)系，這樣能給他人留下良好的印象。只要充滿信心工作和生活就不用擔(dān)心他人的行為，也不會(huì)隨便懷疑他人是否為難或挑剔自己。