心理平衡是心理調(diào)節(jié)的一種過程，在現(xiàn)實(shí)生活中不如意的事情十有八九。若不能坦然處之的話，易出現(xiàn)心理上的不平衡，導(dǎo)致身體和精神上的疾病，那該如何保持自己心理平衡呢。

如何保持心理平衡？

1、心理暗示

不管在工作還是生活方面，都不斷的肯定自己，不斷的給自己打氣。不要想亂七八糟的事情，讓自己心理處于平和安靜狀態(tài)。給心理積極暗示，默默為自己加油，相信自己的能力一定能渡過難關(guān)。

2、知足常樂

做到知足常樂，不能盲目和他人攀比。生活中適當(dāng)?shù)膴蕵?，如聽音樂，或許是朋友一起踏青，能調(diào)節(jié)情緒，舒緩不良的壓力，同時(shí)也能增長新的知識和樂趣。

3、對自己不能太苛刻

每個(gè)人都有自己的抱負(fù)，定的目標(biāo)不切合實(shí)際，根本實(shí)現(xiàn)不了，這是自尋煩惱。也有部分人要求事事都完美，甚至近乎苛刻，常常因?yàn)樾〉蔫Υ枚载?zé)。為避免挫折感，應(yīng)把要求和目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，學(xué)會欣賞自己取得的成就，這樣能讓心情變得更加舒暢。

4、暫時(shí)離開困境

在日常生活中受到挫折時(shí)，應(yīng)暫時(shí)放下煩惱，做自己喜歡的事情，如欣賞美景或音樂、運(yùn)動(dòng)、讀書，等心境平和后再重新面對工作或生活上的難題，找出解決的方法。

5、不能事事和人爭斗

有的人心里不平衡，是因?yàn)樗麄兲幪幎己退藸幎?，讓自己處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人際之間應(yīng)和諧相處，只要不敵視別人，別人也不會和你為敵。

6、對親人不要有太高的期望

每個(gè)家長都希望望子成龍，望女成鳳，當(dāng)對方不能滿足自己期望時(shí)會非常失望。其實(shí)每個(gè)人都有自己的人生道路，不要要求別人迎合自己。在處理工作和生活問題時(shí)，只要自己受不到太大影響，在非原則問題上不需過分堅(jiān)持，這樣能減少很多煩惱。

溫馨提示

每個(gè)人生活中都會遇到煩惱，若把所有煩惱都悶在心理，只會讓人抑郁苦悶，有害于身體健康。不妨把內(nèi)心的煩惱向朋友傾訴，心情會頓時(shí)舒暢。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候向他人表示自己的善意，誠摯的談?dòng)亚椋斐鲇颜x之手，能讓心境變得更加平靜。樂于助人，幫助別人，能讓自己忘卻煩惱，而且表現(xiàn)出自己存在的價(jià)值，能獲得更珍貴的快樂和友誼。

參考資料：

《如何保持自己的心理平衡 》，搜狐，2020-04-11