一、心理急救的方法：

　　1、禮貌地觀察，不要侵入他目前的狀態(tài)，接著問一些簡單的尊重話語以決定你如何幫助他。

　　2、接近幸存者的最佳方式常常為他提供具體的幫助（食物，水，毯子）。

　　3、在你觀察幸存者和家人的具體情況后，確定接近他不會打擾他，不會使他慌亂，然后再接近他。

　　4、做好心理準備，幸存者可能拒絕你，也可能過度依賴你。

　　5、平靜地講話，要耐心，敏感，反應靈活。用簡單的話語慢慢講，不要用縮略語或者專業(yè)術(shù)語。

　　6、如果幸存者想要講述，你必須認真傾聽。傾聽時要注意聽他們想告訴你什么，想讓你如何幫他。

　　7、積極回應幸存者為保持安全感做的努力。

　　8、提供資訊幫助幸存者考慮自己的想法和問題，提供給你的幫助對象準確的并適合其年齡的信息，有必要重復澄清答案。

　　9、當通過一個翻譯進行溝通的時候，你要看著跟你要幫助的那個人交談，而非翻譯。

　　切記：心理急救的目的是為了降低幸存者的悲痛，滿足其當前的需要，提高其適應能力，并不是疏導他講出創(chuàng)傷經(jīng)歷和損失。

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　　二、心理急救需要避免的一些行為：

　　1、不要臆斷幸存者的經(jīng)歷或者遭遇。不要臆斷每個接觸災難的人都會受傷心靈巨創(chuàng)。不要臆斷幸存者都想講述或者需要和你講述，以一種身體上的支持、安慰的方式可以讓那些幸存者感覺到安全并更能應對目前的狀況。

　　2、不要用病理學用語。大多嚴重的反應在一個接觸了嚴重災難的人身上都是可以理解的，可以料想到的。不要認為這些反應是“癥狀”“病理”“障礙”“病情”等。

　　3、不要壓過幸存者的聲音或者高人一等的姿態(tài)地對待他，不要聚焦于他的無助感，無力感，錯誤，或者是心理、機體失能。聚焦于他的行為舉動，或者他致力于救助需要幫助的他人。

　　4、不要通過詢問發(fā)生了什么的方式來“聽取匯報”。

　　5、不要推測或者提供可能不準確的信息，如果你不能回答幸存者的問題，盡你可能去了解事實。